شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,003

  1. @aml_mntthr_000

    شموعي أنا
    ان شاء الله ربي يقدرني .. والله كلامه هزني شوي خلاني اصحى . منيب صاحية انا وهالمطاعم والشبسات والحلويات وحتى الغازيات .. وزني الان ٨٦ ومن هاللحظة ستووووووب . بس ادعو لي ان الله يعطيني قوة الإرادة والصبر .
    ان شاءالله اهم شيء عندك ارادة تنقصي وزنك
    هذه الاشياء كلها تزيد التكيس والجلوكوفاج يحتاج حمية ورياضة حتى يعطي مفعول
    واذا عندك سناب وتويتر اضيفي حسابات مهتمة بالتغذية والاكل الصحي والمحافظة على الوزن سيعطيك حافز للاستمرار
    وايضا باليوتيوب تمارين جدا مفيدة ابحثي عنها

    انا تركت المشروبات الغازية والعصائر بعد موضوع السكر الخفي
    ابحثي عنه باليوتيوب
    بصراحة قلت هذه السعرات اللي نأخذها ومانستفيد منها غير زيادة وزن الاولى نستغني عنها
    بالذات اللي عندهم تكيس المفروض يكونوا احرص على صحتهم واكلهم

  2. @shmoaay_ana

    سمآ الورد*
    جربي الصيام العكسي رووووعه والجسم ينزل بسرعه بدون حرمان جربتة فترة لاني اروح للدوام وزميلاتي يجيبو انواع الحلى وكنت مقدر امسك نفسي وغير ارجع البيت اسوي غدا وخرب جسمي فقلت مالي الا الصيام العكسي اصوم من ستة المغرب لليوم الثاني سبعه الصباح …
    فكرة روعة للي دوامهم ثابت

    انا دوامي شفتات مره صباح ومره ظهر ومرة مغرب ومرة نص الليل يعني حوووووسه ما تعرفين ليل من نهار

    مثلا اليوم يبدا دوامي من ١٢ بالليل الى ٦ الصبح بكرة

    تعب فما ينفع معي

  4. @aml_mntthr_000

    سمآ الورد*
    جربي الصيام العكسي رووووعه والجسم ينزل بسرعه بدون حرمان جربتة فترة لاني اروح للدوام وزميلاتي يجيبو انواع الحلى وكنت مقدر امسك نفسي وغير ارجع البيت اسوي غدا وخرب جسمي فقلت مالي الا الصيام العكسي اصوم من ستة المغرب لليوم الثاني سبعه الصباح …
    الصيام العكسي مايناسب كل الاشخاص

  5. @shmoaay_ana

    امل منتظر 000
    ان شاءالله اهم شيء عندك ارادة تنقصي وزنك هذه الاشياء كلها تزيد التكيس والجلوكوفاج يحتاج حمية ورياضة حتى يعطي مفعول واذا عندك سناب وتويتر اضيفي حسابات مهتمة بالتغذية والاكل الصحي والمحافظة على الوزن سيعطيك حافز للاستمرار وايضا باليوتيوب …
    👌👍👍👍👍

    حتى نفسيا السمنة تتعب

    و 👗👗👕👚👖 حدث ولا حرج

    وحتى بهذي 👠👡 رجولك تورم من الثقل .

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.