افضل طريقه ل ترك الشمه

الشمة كيف يتركها
مين فيكم عنده ابن او اخ او اب او زوج او ...الخ كان يستخدم الشمه وتركها نهائيا ؟؟؟
للي مايعرف الشمه هي عشبه تنحط في الفم داخل الشفه او داخل الخد مو عارفه كيف اوصف لكم بس شي انه شي مقرف ومقزز ؛:
ابغى حل من شخص جربها وتركها
لا حد يجي يقول الشمه عادي ما تدمن او مو خطيره او او
اضرارها حتى لو الطب ما اثبت اضرارها احنا شايفين اضرارها باعيننا ،،، ماننتظر من الطب النفسي او العقلي او غيره شي
انتظركم وانتظر افضل حل