نفاس واحتاج مساعده تكفون

لا ما اخذت ابرة ظهر

لا بأس عليك
الله يشفيك ويعافيك

داخلك هواء
حاولي تكبين بحبه سوداء واذخر بماء مغلي وخلي البخار يدخل باذانيك ومن قدام وحطي فوق راسك فوطه وانتي تكبين
تقريباً عشر دقايق ثم لفي راسك بشال ثقيل ونامي وباذن الله تخفين وقدامك العافية

روحي حللي دم ضروري
انا كذا ونقلوا لي دم والحمدلله صحصحت

النفاس تحتاج شرب ماء ثلاث لترات تقريبا ماء يعني تقريبا 15 فلو قللت شرب الماء تسبب زيادة املاح بجسمك فتسبب صداع والتهابات بول وتسبب قلة شرب الماء تسبب امساك
وأيضا لو الحديد نازل أيضا تسبب صداع فاحرصي على أكل الخضار وإذا نازل عندك الحديد خذي حبوب الحديد
وحاولي نظمي نوم الطفل عشان ما يسهرك وتصدعين ، فصحيه الصبح الساعة عشر ألى أربع سااعات وبالليل صحيح سبع إلى أربع سااعات ولا تخليه ينام إلى ان تمر الاربع اساعات وبهذا ينام جيدا