التجمع التاسع لحوامل (يناير &فبراير )2019

إلا يأثر الدكتوره قالت على الظهر والبطن لاتنامين

شكلها بسابع نومه الحين😂

المشروبات المفيدة أثناء الحمل فى غاية الأهمية، فالمياه بكميات كبيرة هامة للغاية، وشرب العصائر الطبيعية من عصير الفاكهة، واللبن، أما الكافيين بأنواعه فلا يستحب شربه وعلى الحامل ألا تتناول أكثر من كوب واحد فى اليوم من أحد هذه المشروبات، شاى، قهوة، نسكافيه، كابيتشبنو، لاتيه، والابتعاد بالطبع عن مشروب القرفة والزنجبيل، والمشروبات الجاهزة والمصنعة والمعلبة.

حركة الحامل أثناء فترة الحمل من أهم المعلومات التى يجب على الحامل معرفة حدودها ومحاذيرها، فالحركة المفاجئة السريعة الخاطفة غير مستحبة، ولابد من تقليل مرات الانحناء، مع الابتعاد عن النوم على البطن بشكل مستمر، والامتناع عن الجلسة فى وضع القرفصاء أو القرفصة، كذا الابتعاد عن الحركة الشاقة.

وعن آلام الظهر أثناء الحمل، فيحدثنا الدكتور عمرو حسن استشارى النساء والتوليد، موضحا أن هذه الآلام طبيعية أثناء فترة الحمل شريطة أن تكون فى نطاقها الطبيعى الذى يحدده الطبيب المتابع، ومن أهم النصائح للتخلص من آلام الظهر لدى الحامل، فلابد من انتصاب جلستها وفرد ظهرها وكتفيها تماما عند الجلوس أو فى العمل، وتقوم للتمشية كل نصف ساعة، مع الابتعاد عن الانحناء الكثير، وتجنب النوم على الظهر فى الشهور الأخيرة لثقل البطن.