انا حزينه من وزني مره بعد رمضان

دكتوره ريهام وينك
ادورك عليك كل يوم
اعطيني وجه شوي والله انا دب مثل البطه

اختي انا كنت مثلك بس الحمد لله نزل وزني ولان وصلت للوزن الي ابغيه وحتى البطاطا لي كنت احبها هي وشكولا صرت باكلها بس مرات متباعدة ولا ما بشتهيها حتى تصوري هي كلها من بعد عداب سنتين مع لادوية تخفيف الوزن

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام.......................................
:eek:
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت


منقول للفائدة...................حبيت اساعدج ..................:27:

حبيبتي ما في شي اسمه مستحيل


انا كنت اكل الشوكلاته بالهبل واشرب بس في فترة العصر 4 5 ميرندا

والله ما كذب عليكم

كنت اتغدا 3 مرات عيش

والعشاء 4 مرات

ولما اسهر اكل وجبات ثقيله

لدرجة اني حسيت بالم في ظهري لاني متنت بسرعه من 75 لين 86

بصراحه قعدت مع نفسي وحسيت اني قاعده اكل بشراهه

حتى الصلاه اتحرك فيها بالغصب

والله من يومها وانا كرهت طريقتي فالاكل وقررت اضعف والحمدالله ودرت المشروبات الغازيه


لا دايت ولا يحزنون واكلي صار بسيط والحمدالله الحين نزلت 6 كيلو وان شاء الله انزل اكثر

ساعدي نفسج قبل لا يزيد اكثر وتندمين والله الوزن الزايد يسوي امراض وبلاوي

وشاقول انا بشهر بس زاد وزنى 7 كيلو:eek:
ماذبحنا والله الا اكل الليل والسهر
:( شسوى يعنى