شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,071

  2. @tyma_4

    ونقوول صباح الخير 🌞💐


    ‏⁧#عام_هجري_جديد_١٤٤٠ه⁩
    ‏اللهُم مع فجر أول أيام هذا العام ✨
    ‏إختر لنا طريقاً يسعدنا ، طريقاً لا يشقي قلوبنا ولا يؤذي أعيننا ، طريقاً ترضاه لنا ثم ترضينا به ❤️

  4. ام السلاطين 77
    السكر حق الحمل حاب لي الوسواس هذا وانا ماعندي جهاز بالبيت بس كل ماسووا لي تحليل بالمستشفى قالوا مره مرتفع لازم تمشين على حميه وهذا انا عليها صرت حتى الاكل اخاف منه اكثر شي سلطات وخبز بر وزبادي قليل الدسم 😞🤒
    أنا مثلك والله قللت أكلي يجيني الهم إذا ارتفع
    كم أرقامك؟
    قبل أمس قلت لزوجي مليت وأنا آكل سلطة مع كل وجبة
    وصرفو لي الجهاز في البيت أحلل ٤ مرات في اليوم
    صايم وبعد الوجبات الرئيسية بساعتين
    الدكتورة قالت لي مسموح لك حبة فاكهة باليوم بس ابتعدي عن التمر والتين والعنب والمانجو
    والموز مسموح نص حبة أو حبة صغيرة
    لكِ نص كاسة عصير طازج في اليوم وبدون سكر
    الخضار ابعدي عن البطاطس والبطاطا الحلوة
    ممنوع المقليات والسكر والعسل
    المكرونة والرز مسموح ٥ ملاعق بالكثير
    والخبز مسموح البر
    الأجبان والألبان قليلة الدسم
    اللحم والدجاج والسمك مسموحة بأي كمية بس حاولي تشيلي أي دهون في اللحمة قبل الطبخ
    وطبخك يكون مسلوق أو مشوي ومسموح الدهون النباتية بكمية جداً قليلة

    جربي بس كمان قللي كميات الأكل
    خلي وجباتك خفيفة كل ساعتين إلى ثلاث
    حاولي تمشي بعد كل وجبة ١٠ دقايق إلى ربع ساعة
    واشربي عالأقل من ٦ إلى ٨ كاسات مويه يومياً


    والله يعين ، هانت إن شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.