هو صادق امشي بس باعتدال
والاهم من المشي طلوع ونزول الدرج والقرفصاء عشان تساعد على نزول البيبي
والمشي مشكلته اغلبنا ما بتمشي بالايام العاديه وتجي بالتاسع خمس خطوات انكتمت وضاق نفسها وتعبت عضلات رجولها .. فالمشي نصف ساعه عادي مابه شيء وبالعكس يخلي عندك لياقه وقت الولاده .
🌼التجمع 15 لحوامل ( يناير & فبراير ) 2019🌼
متابعة النقاش، صفحة 230