نصائح لزيادة حرق الدهون في الجسم :
١- شرب كوبين ماء على الريق وقبل كل وجبة طعام.
٢- تناول الخضار الورقية مثل ( السبانخ ، البروكلي ، الفاصوليا الخضراء ).
٣- استخدام الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون لانها تساعد في عملية بناء العضلات وتعطي طاقة للجسم.
٤- تناول الأناناس و التفاح الاخضر يساعد في الشعور بالشبع لإحتوائه على نسبة عالية من الألياف ويحد من الإمساك.
٥- المشي مدة لاتقل عن ٤٥ دقيقة.
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
8
- جزاك الله خيراً
- يعطيك العافيه😘
- 👍🏻👍🏻❣️
﮼توته.🔇 👍🏻👍🏻❣️
جزاك الله خير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.