كلما اعتمدتي على نوع واحد من المغذيات كلما قل تنوع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك
كلما زاد الجوع وظهرت أعراض الحميات القاسية .
حقيقة الدايت الصحيحة هي:
أن تحتوي على (البروتين،كارب,فات صحي)
بالإضافة إلى الخضار والفواكه لتحصلي على الفيتامينات والمعادن والألياف.
النتيجة:
1- الشبع بسبب وجود الروتين والألياف والدهون الصحية.
2- عامل نفسي يعطيك نتائج إيجابية يساعدك على الإستمرار.
3- عدم ثبات الوزن والشعور بالخمول والكسل.