خلال٣٠ دقيقة من النشاط الرياضي المتواصل المتوسط إلى عالي الشدة
يفرز الجسم هرمونات الإندورفين(ENDORPHINS) التي تزيل الشعور بالألم والتعب وتحسن المزاج وتُشعر بالسعادة
وتخفف الضغوط النفسية وتفرغ الطاقة السلبية .
وبسببها يحدث مايسمى (نشوة العدّائين)
وهو شعور عارم بالفرح يجعل ممارسي الرياضة يداومون ممارستها.
إضافة إلى أثرها الإيجابي على صحتك العامة على المدى البعيد.🌈