كيف تتخلصوا من العادات السيئة

اكتبي كل عاداتك السيئة في ورقة واقريها زين كل يوم وقولي لازم اتخلص منها

ومادام برامج حددي لها وقت وركدي المنبه اذا خلص وقتها يرن المنبه ع طول اطلعي من البرنامج لاتعطين نفسك فرصة تتابعين زيادة

وحطي لك برنامج يومي تمشين عليه يكون هادف وحددي اهدافك وقسمي يومك وان شاء تنتظمين

انا احذف اللي يشششغلني
السناب حذفته فتره ورجعته وحذفته وتوني رجعته
الانستقرام ناااادرا ادخل مايستهويني
الواتس اخر الليل اجلس ع الرسايل واقرا وامسح
بشكل عام اقدر اتحكم بوضعي لاني مقتنعه ان عندي امور اهم
عالم حواء عاادي وقت فضاوتي

فكرة حلوة ..ما قصرتي أخية