✨التجمع السابع 7 لمواليد2019✨💙💗

انا كنت من ١٢ خلاص اقفل بس هالاسبوع نومي ملخبط صرت اسهر الى ٢ و ٣ ص واقوم الفجر حوسه ولخبطة وما اشبع نوم اساساً 😩🤦🏻‍♀️

هل من الآمن أخذ حمام ساخن أثناء الحمل ؟


عليك توخي الحذر تجاه الحمامات "الساخنة" لعدم معرفتنا الكثير عن تأثيرها المحتمل على الدم المتدفق عبر المشيمة أو على الجنين. وربما يؤدي الماء الساخن جداً إلى إصابتك بالدوار أي الدوخة أو الغثيان، لأنه قد يقلل ضغط الدم بصورة كبيرة – وهو أمر غير مستحب.






كيف يمكنك إذاً تحديد إذا كان حمامك "ساخنا" أو "دافئاً"؟

اختبري حرارة الماء عبر استخدام الكوع أو الجبهة قبل نزول البانيو، تماماً مثلما تفعلين عند تحميم طفلك، لأن هذا الجزء من بشرتك أكثر حساسية من قدميك أو يديك إزاء الحرارة. يجب أن يكون الحمام الدافئ مريحاً تغطسين فيه مباشرة من دون الحاجة إلى التروي أو النزول تدريجياً!

أما الحمام الساخن جداً فقد يؤثر على لون بشرتك الذي يتحول إلى الإحمرار وربما تجدين أنك تتصببين عرقاً

السيلوليت




عبارة عن دهون تتجمع في جيوب تحت الجلد. يمكن أن تتمدد ألياف الكولاجين التي تربط الدهون بالجلد أو تتكسر أو تصبح مشدودة، ما يجعل الدهون تبدو على شكل كتل بارزة وظاهرة للعيان. وهذا ما يعطي السيلوليت مظهره البارز المميز الذي يوصف أحياناً باسم قشر البرتقال




يوجد السيلوليت في أغلب الأحيان على الفخذين والمؤخرة، غير أنه قد يظهر أيضاً على الركبتين أو الوركين أو البطن أو حتى تحت الذراعين. مع أن السيلوليت ليس مرضاً، إلا أنه قد يزعجك ويؤثر على ثقتك بنفسك.


تعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة بالسيلوليت مقارنة بالرجال، ويرجع ذلك جزئياً إلى وجود دهون أكثر في أجسامهن وخاصة حول منطقة البطن، والفخذين، والمؤخرة. يمكن أن تصاب النساء من جميع الأوزان والأحجام بالسيلوليت لأن لدينا جميعاً خلايا دهنية في بشرتنا. ويقدّر أن 85 إلى 98 بالمئة من النساء يعانين من السيلوليت.

قد يزيد الحمل سوء إصابتك بالسيلوليت لبعض الوقت لأن الوزن الذي تكتسبينه يمكن أن يجعله أوضح. وربما تلعب التغيرات الهرمونية دوراً أيضاً.


إذا أصيبت والدتك بالسيلوليت، فمن المحتمل أن يصيبك أيضاً. ربما يؤثر ما تأكلين، ومدى حفاظك على رطوبة جسمك، ومستويات الهرمونات لديك، والطريقة التي يحرق بها جسمك الطاقة على إصابتك أو عدم إصابتك بالسيلوليت.

ليس هناك دليل على وجود شيء يزيل السيلوليت أو يعمل على التخلص منه تماماً. لا ينصح بشفط الدهون لعلاج لسيلوليت، حتى أن ذلك قد يجعله أسوأ.

ربما يحسّن وضع كريم مرطب مظهر بشرتك بشكل مؤقت أو يجعلها تبدو مشدودة أكثر بعد التدليك. ولكن لا يوجد دليل على أن هذا الأمر قد يعطي نتائج أكثر من ذلك.




أفضل طريقة للتعامل مع السيلوليت بعد أن تتعافي من المخاض والولادة هي وضع برنامج بطيء لممارسة تمارين ما بعد الولادة، واتباع نظام غذائي صحي، ومحاولة إنقاص وزنك على مهل وباستمرار لأن اتباع حمية غذائية بشكل متقطع قد يزيد السيلوليت سوءاً.

كيف انزل صورة هنا 🤔🤔

حبيباتي انتوا ههههههه... لو طلع معاك بنت نجيبها الرابعة اخخخخخ