, تجمع نقص فيتامين ـد وبـ12 وباقي الفيتامينات ,

كم الجرعه اليوميه للفتامين دال بعد مايرتفع الفتامين بالجسم تفادي النزول الي عنده معلومه ؟؟
انا ينزل بسرعه وارجع اعيد الكورس

انا عندي نقص فتامين دال شوي ..
اعراضي الي احس فيها تساقط بالشعر بشكل مو طبيعي..
ثقل وتعب في الجسم وخاصه الرقبه والاكتاف++والم بالعظام ويزيد مع الشغل
برضو احس نفسيتي تتعب اكون حزينه ومتضايقه
وامممممم
اذا تذكرت عررض بذكره الحين ناسيه
المهم بعد ماسويت تحاليل شامله وتحاليل فتامين دال وتحاليل الغده الدرقيه
يارب لك الحمد كلو سليم بس عندي شويه نقص ب فتامين دال واكلت الادويه لمده شهر مع التعرض للشمس واكل الاكلات الي موجود فيها فتامين دال


لبن:حليب+
تونه+سمك
عصير برتقال مدعم+بيض




لاحضت تحسن بس الاعراض موجوده ووقفت اراجع مشفى لظرووف
وبس اتعرض للشمس واكل الاكل الي فيه فتامين د
واتحسن بشكل بسييطط مو اكثر


ولاحضت اعراضي تزيد مع الرقيه وانا اتعالج بالرقيه والله يشفينا

ماعندي خبر بس انصحك تتعرضين للشمس وتاكلين الاكل الغني ب فتامين د وتستمرين عليها وارقي نفسك بنيه الشفاء..
احيان يكون سبب مرضنا روحي مو عضوي ولازم رقيه مع العلاج الطبي

انا مشكلتي بشقه مطلع الا بالليل من تزوجت عشر سنوات مع الحمل والرضاعه بعدها جاني النقص واعراضه متعبه مررررره
مضطره ارفعه بالحبوب
طريقه حياتنا غلط منغلقين

اي والله تعبت من المعاناة من سنه واكثر وارقي نفسي مع سورة البقره يومياً اعراضي تزيد الحاله للاسؤء
الحمدلله على كل حاال
الله يشفينا يارب 💔