شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,216
  1. @nodlz99

    شموعي أنا
    الصيام العكسي انا ما يناسبني ابداااا لأن دوامي شفتات فلو اداوم بالليل بيطلع صعب علي جدااا اني اصومه
    شموعي اختي تركت العشا ونحفت ٥ كيلو في شهر ونص.
    حتى لو دوامك بالليل اخذي عودي نفسك على نظام والله بتلقين نفسك ماشيه فيه من غير تعب
    شوفينا برمضان كيف نقعد نصف يوم بدون اكل وعادي بالليل ناكل وجبه وحده وتكفينا
    اهم شي الماء والحليب قليل الدسم والفواكه كلها بتسد نفسك عن الاكل لو اخذتيها قبل الوجبات وبتفيدك بعد.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.