سلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفكم بنات عساكم طيبين ونفسياتكم جميله احبكم كلكم وحده وحده وحابه استشيركم يمكن احد منكم يعرف ينصحني
حبيباتي بدخل بالموضوع علطول لاني مالي في المقدمات كويس سلمت
بنات انا وزني زايد سبعه كيلو تقريبا واحسه قاعد يزيد ومتعوره في فخذي وماقدر احرك رجولي كثير الاصابه قديمه ومازالت تعورني السوال الحين كيف اتمرن وانا رجولي ماتساعدني كيف انقص الكيلوات والله اني محتاره ومتازمه نوعا ما
اخر شي ادعولي ولكم بالمثل
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
22- تحركي
- كيف اتحرك انا يدوب اقدر امشي
- اول شي ابدي نظام صحي
افطري توست اسمر وبيض مسلوق او جبنة فيتا
الغدا صدر دجاج مسلوق مع شوية رز وسلطه
العشا زبادي او اي شي خفيف
ابتعدي عن الشيبسات والشوكلاتات
انا زايده ٢ كيلو وقاعده احاول ارجع وزني زي قبل
انتي اذا خففتي اكلك بتنقصين واذا تحسنت رجلك ابدي امشي حلم🧚♀️ اول شي ابدي نظام صحي افطري توست اسمر وبيض مسلوق او جبنة فيتا الغدا صدر دجاج مسلوق مع شوية رز وسلطه العشا زبادي او اي شي خفيف ابتعدي عن الشيبسات والشوكلاتات انا زايده ٢ كيلو وقاعده احاول ارجع وزني زي قبل انتي اذا خففتي اكلك بتنقصين واذ…
جزاك الله خير ادعولي- مغلي البقدونس كتير ممتاز بيساعدك تنزلي وزنك بسهولة إن شاء الله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.