التجمع الخامس عشر لمواليد مارس&ابريل 2020🤰🏻💗💙

الله يسهل لك و ييسر لك و تقومين بالسلامة يا رب

باي اسبوع بدأ الركل 🤭

هالفترة يكون فيها الهضم بطيء جداً حتى بسبب الهرمونات
أنا من الناس اللي يجيني شلل بجهازي الهضمي مع الحمل 😅 لا تشتغل و لا تهضم و لا تتحرك عشان كذا أتعب كثييييير

المهم أكثر شي يفيدك تقسمي وجباتك لا تاكلي دفعة وحدة كلي كم لقمة الين قبل تحسي بالشبع لا توصلي لمرحلة الامتلاء و بعد كم ساعة الوجبة اللي بعدها و هكذا و اعتمدي الاشياء الخفيفة لا تكثري ثقيل و دسم
و اذا اضطريتي تكثري اكل حاولي تتحركي حتى لو خفيف مثلا شغل البيت المعتاد اذا حملك سليم الحركة تنشط المعدة شوي و تحرقي اسرع

اللي انجبت مسبقاً ١٥-١٦

البكرية أحياناً تتأخر أكثر إلى ١٨-٢٠لأن الرحم أقوى و ما سبق تمدد يكون سميك فما تحس بدري

والله شوفي ياقلبي كل وحده و اخبر بحالتها هل تحسين نفسك تتعبين اذا طلعتي تمشيتي او عادي ،،
انا الامانه بحملي الاول على انو توأم بس ماشاء الله تبارك الله احب اطلع كثير و اتمشى و من الشهر الخامس و انا اروح مولات الين قبل ولادتي بيوم لكن بدون مااهلك نفسي ، يعني امشي وادخل محلين و نجلس شوي بكوفي و عقبها نمشي شوي ،، واذا حسّيت نفسي تعبانه مااطلع ،، يمكن لاني وقتها كنت اسوي سونار أسبوعياً و كنت اتطمن على التوأم و الحمل و كان كل شي اوك و كنت اشوف الحركة ماضرتني ابد ،،
بحملي هذا نفس الشي اطلع كثير مااحب جلسة البيت ،،
للمعلومية انا جسمي متعود عالرياضه مااتركها غير بالحمل يمكن هالشيء ساعدني اني الحمدلله رب العالمين مااتعب بالمشي وقت الحمل ،،
البنات يختلفون بعضهم بسرعه تتعب من ثقل الحمل و ماتتحمل المشي و بعضهم ظهرها يألمها مع الحمل ،
عشان كذا انتي اخبر بجسمك اذا تشوفين نفسك تتعبين من الحركة ارتاحي و لا ترهقين نفسك،،