دخنة
•
الله يعطيك العافيه
جربت قبل شوي هالتمرين بدبات ماي لتر ونص :)
طيب سؤال كل التمارين نسويها في يوم واحد ولا كيف
والشي الثاني التمرين نسوي على 3 سلاسل وكل سلسلة 15 مرة معقولة بين كل سلسلة والثانية راحة 45 دقيقة ولا يقصدون 45 ثانية
أنـا سويتها على أسـاس 45 ثانية في البداية شويه صعبة التمارين بس ان شاء الله مع الاستمرار نتعود
طيب سؤال كل التمارين نسويها في يوم واحد ولا كيف
والشي الثاني التمرين نسوي على 3 سلاسل وكل سلسلة 15 مرة معقولة بين كل سلسلة والثانية راحة 45 دقيقة ولا يقصدون 45 ثانية
أنـا سويتها على أسـاس 45 ثانية في البداية شويه صعبة التمارين بس ان شاء الله مع الاستمرار نتعود
يا حبايب انا اختي اكبر مني
مافيها صدر مررررة ووعندها عقد لمن تلبس ولا تروح عند الناس تاخذ سنتياناتي 2 وتلبسها
ووش الحل بليز
طيب التمارين ذي تلبس معها سنتيانا ولا لا
مافيها صدر مررررة ووعندها عقد لمن تلبس ولا تروح عند الناس تاخذ سنتياناتي 2 وتلبسها
ووش الحل بليز
طيب التمارين ذي تلبس معها سنتيانا ولا لا
يا حبايب انا اختي اكبر مني مافيها صدر مررررة ووعندها عقد لمن تلبس ولا تروح عند الناس تاخذ سنتياناتي 2 وتلبسها ووش الحل بليز طيب التمارين ذي تلبس معها سنتيانا ولا لايا حبايب انا اختي اكبر مني مافيها صدر مررررة ووعندها عقد لمن تلبس ولا تروح عند الناس تاخذ...
حبيبتي يفضل في البيت تتخلى عن الملابس الداخلية نهائيـا وماتلبسهـا إلا لما تطلع أمـا في البيت لا يحبذ.
والله يستر كلنا نعاني منهـا :44:
والله يستر كلنا نعاني منهـا :44:
الصفحة الأخيرة