sweetest_lady
sweetest_lady •
انا ما اقصد هذي الاثقال اقصد الاثقال اللي تستخدم في برنامج بنت عذاري لان 5كيلو لكل يد مررررة كثير وقال لي زوجي(كان مشترك في كمال اجسام ) ان العضلة اللي تحسيها بعد التمارين تألمك هي العضلات اللي بتكبر و3 شهور بالراحة تكبرها ويقول لو كبرت صعب مرررررررررة انها ترجع زي اول بالحجم وانا احس مع التمارين عضلة الذراع تشتغل فالخوف انها تتكون لنا عضلات ونصير رجال الله يستر علينا هذا وانا استخدمت بس 2ونص كيلو لكل يد بس حسيتها كثير
انا ما اقصد هذي الاثقال اقصد الاثقال اللي تستخدم في برنامج بنت عذاري لان 5كيلو لكل يد مررررة كثير...
حبيبتي اللي أعرفه 5 كيـلو
انا سويت بعبوة ماي مسافي 1,5 وعضـلات ايدي وباطي تمت تعورني وهذا يدل انه التمرين صح دام حسيتي بألم
طيب سجلي في ناادي وريحي باالج
wissalmed
wissalmed •
وانا بعد ابي انضم ليكم
كنت جربت تمارين بنت عداري شفت فرق خفيف بس ما داومت وكيف تسوو مساج فدا البرد
sweetest_lady
sweetest_lady •
أنـا أسـوي حبيبتي
أمسح صدري بثلج وأتحمل البرد صـارلي أسبـوع وأكثر تقريبـاا
بس حتى الآن ماشفت شي يذكر يعني تقدرين تقولين شي بسيط جدا
مادري من الثلج ولا حبوب الحلـبة
touchy26
touchy26 •
ان شاءالله اجرب الاثقال بس كيف طريقة استخدامها
ومشكوووووووره حبيبتي سويت ليديب ع الرد
touchy26
touchy26 •
ان شاءالله اجرب الاثقال بس كيف طريقتها؟؟؟؟؟
مشكووووووووره حبيبتي سويت ليدي ع الرد