سلام عليكم يا بنات ، اليوم جايبتلكم شخلة جنان.
نحف 2-3 كيلو بالأسبوع مضمون مية بالمية.بدون ريجيم و لا تعب.
السر step diet
rose from us @rose_from_us
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فاليوم الأول تحسب عدد خطواتك العادية في يومك العادي
فاليوم الثاني يبدأ النظام بإضافة 2000خطوة،تكرر لمدة أسبوع
كل أسبوع ضيفي 2000خطوة
فمثلا: اناكنت أمشي يوميا7000خطوة، الأن امشي12000خطوة يوميا
نحفت للأن 5كيلو بدون تغير أي شئ بوجباتك، خاي أكلك طبيعي
فاليوم الثاني يبدأ النظام بإضافة 2000خطوة،تكرر لمدة أسبوع
كل أسبوع ضيفي 2000خطوة
فمثلا: اناكنت أمشي يوميا7000خطوة، الأن امشي12000خطوة يوميا
نحفت للأن 5كيلو بدون تغير أي شئ بوجباتك، خاي أكلك طبيعي
يعني بلا جهاز ولاغيره،،،،،،،،،،، تحركي اكثر تنحفي اكثر................. اذا كنت فهمت غلط
اعذريني ووضحي لي .................. جزاج الله خير
اعذريني ووضحي لي .................. جزاج الله خير
الصفحة الأخيرة
ممكن تقولي لنا شو هوه الستب دايت