صبايا اقرأو معايا هالموضوع
قال باحثون أميركيون إن شرب ما لا يقل عن كأسٍ
من عصير الخضار الذي يحتوي
على نسبة منخفضة من مادة الصوديوم يومياً يساعد
على تخفيف أوزان الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي
أو Metabolic syndromeوالتي تسمى ايضا
«عرض الأيض».
وأوضح الباحثون أن متلازمة التمثيل الغذائي
تعني تعرّض المريض لمخاطر عدة صحية من بينها
البدانة وارتفاع ضغط الدم وازدياد معدلات الشحوم
وسكر الدم والكولسترول الضار وتراكم الدهون في محيط
البطن،محذرين من أن عدم تدارك هذه الاخطار
قد يعرض المريض للكثير من الامراض.
وقال جون فورييت من كلية بايلور الطبية إن
الواحد وثمانين شخصاً الذين شاركوا في الدراسة
كانوا من الاميركيين من أصل أفريقي ومن ذوي الاصول
اللاتينية البالغين الذي يعانون من هذه المتلازمة.
وقدم فورييت، الذي قاد فريق البحث، إلى المشاركين
في الدراسة أغذية تتألف منن اللحوم الخالية من
الدهون ومنتجات الالبان والاجبان المنخفضة
الدسم والقمح المقشور والخضار والفاكهة وكان يتم
فحص معدلات الدهون والكوليسترول والصوديوم
عندهم، ثم قدم إلى مجموعتين من المشاركين
في الدراسة عصير خضار منخفض الصوديوم
وطلب من أفرادها تناول كوب أو كوبين يومياً
لمدة 12 أسبوعياً فيما لم تعط المجموعة
الثالثة أي عصير .
وتبين من الدراسة أن الذين شربوا ما لا يقل عن 226 غراماً
من عصير الخضار المنخفض الصوديوم يومياً
لـ 12 اسبوع انخفضت أوزانهم بحوالي كيلو و800 غرام،
في حين أن الذين اتبعوا الحمية الغذائية ذاتها ولم
يتناولوا عصيرالخضار فقدوا حوالي نصف كيلوغرام
فقط من أوزانهم.
شفتو الفرق :27:
و طبعا قرأتو كم موضوع عن عصيرات الخضار
الأخوات اللي جربو العصير المعجزة
و الأخت اللي كتبت عن الفلم الوثائقي
Fat , sick and nearly dead
و كمان كتبت كم وصفة
جزاهم الله خير
خليت أمي تشوف هالمواضيع و الفيديو و اتحمست
قلت لها لو تستبدلي وجبة العشا بس بالإضافة للرياضه
و لهالشي سويتلها وصفات جمعتها من منتديات أجنبية و فديوهات و من مواضيع الأخوات
و وصلت فوق 20 وصفة لعصيرا خضار
و حبيت أنزلها لكم عشان تستفيدو و تنوعو
انتم بس حملو الملف
و ما ابي منكم الا الدعا لي و لوالديني و جميع المسلمين بالجنة و الحشر مع نبينا محمد صلى الله عليه و سلم
بالتوفيق حبيباتي
:)
لتحميل الملف >> http://www.up-00.com/dldxxc75398.docx.html
بس صراحه مااستوعبت عصير خضروات ولا عمري فككرت اسويه