روض القــلب
روض القــلب •
إذا عندكم ريجيم فعال (حلوة فعال)دلونا عليه الله يجزاكم خير
إذا عندكم ريجيم فعال (حلوة فعال)دلونا عليه الله يجزاكم خير
هلا وغلا


حاولي تخففين لاتاكلين عيش ومكرونه وخبز

كلي لحم دياي سمك مشوي او مفور


والعشى خفيف بيض مفور روب او فواكه او خضار


ومن عقب الساعه 7 خلاص لاتاكلين شي ابد وطبعا الرياضه اهم شي
مخضبة الكفوف
مخضبة الكفوف •
هلا وغلا حاولي تخففين لاتاكلين عيش ومكرونه وخبز كلي لحم دياي سمك مشوي او مفور والعشى خفيف بيض مفور روب او فواكه او خضار ومن عقب الساعه 7 خلاص لاتاكلين شي ابد وطبعا الرياضه اهم شي
هلا وغلا حاولي تخففين لاتاكلين عيش ومكرونه وخبز كلي لحم دياي سمك مشوي او...
تووت تووت جاء قطاري من بيروت
السلام عليكم
إزيكوا وحشتوني
أنا باقي على ريجيم الأناناس والكيوي
ومشيت قبل شوي 30دقيقة
ولله الحمد
طيف وخيال
طيف وخيال •
تووت تووت جاء قطاري من بيروت السلام عليكم إزيكوا وحشتوني أنا باقي على ريجيم الأناناس والكيوي ومشيت قبل شوي 30دقيقة ولله الحمد
تووت تووت جاء قطاري من بيروت السلام عليكم إزيكوا وحشتوني أنا باقي على ريجيم الأناناس...
ماشاء الله عليك الله يمم عليكي يارب
طيف وخيال
طيف وخيال •
والله انا تقريبا تخفيف شديد من زمان الفطور دايما بيض مسلوق او زبادي او نسكافيه
روض القــلب
روض القــلب •
تووت تووت جاء قطاري من بيروت السلام عليكم إزيكوا وحشتوني أنا باقي على ريجيم الأناناس والكيوي ومشيت قبل شوي 30دقيقة ولله الحمد
تووت تووت جاء قطاري من بيروت السلام عليكم إزيكوا وحشتوني أنا باقي على ريجيم الأناناس...
مشاء الله عليج

وعليج السلام ورحمه الله


ذكرتيني في شي قالت لي ايا المدربه اليوم



قالت لي سوي على الدراجه اكثر من المشي .. لانه يوم تسوي التمرين وانتي واقفه الدهون تنزل للرجل تحت لكن عالدراجه وانتي يالسه غير


فـ انصحكم تسوون عالدراجه اكثر