فجوري ياقلبي الله يكتب لك الاجرر
والله انك تتعبين
جزاك الله الجنه
هذا رجيم الصنف الواحد
اليوم الاول:فاكهةمنوعة بأي كمية وفي أي وقت ماعدا(مانجو /عنب/تمر/موز/تين)
اليوم الثاني:خضارمسلوق +سلطة بأي كميةوفي أي وقت
اليوم الثالث:خضار+فاكهة
اليوم الرابع :الفطور/
2موزة+1حليب قليل الدسم
الغدا/
3موزة+2حليب قليل الدسم
العشا/
2موزة+1حليب قليل الدسم
اليوم الخامس_السادس_السابع
الفطور/
2بيضة مسلوقة+نصف برتقالة
الغدا/دجاج أو لحم أوسمك مسلوق أومشوي بأي كمية
العشا/سلطة خضار أو سلطة فواكه
معاكم ان شالله
بس ما اعرف انزل صورة الميزان
الوزن 78
الطول 153
نفسي اي شي في الستين
بس ما اعرف انزل صورة الميزان
الوزن 78
الطول 153
نفسي اي شي في الستين
الصفحة الأخيرة
نصيحه تجرب رجيم الصنف الواحد او رجيم السوائل
ماشاءالله تحرك الوزن
رجيم السوائل تشربي كل شي سائل
عصيرات كاسترد لبن شوربه خضار بس لازم تكون مخلوطه بالخلاط
شوربه شوفان
اي شي ساااااااااااائل
عني ماشاءالله جربت العصيرات مع لبن اكتيفيا يوم واحد
ثاني يوم قست وزني ماشاءالله نزل تقريبا 2 كيلو طبعا يختلف نزول وزن الجسم لجسم اخر
رجيم الصنف الواحد الحين بجيبه ونزله لكم ان شاءالله