## الوفاء##
•
الفجر الجريح مشكوووووووورة ما قصرتي فرحت وايد يوم شفت اسمي فلاقائمه
كثير من البنات سألوني عن التصوير للميزان
وانهم مايعرفو ينزلو الصوره
الفكره من تصوير الميزان هي المصداقيه فقط
رغم اني واثقه منكم كلكم ان شاءالله
والي ماتعرف خلاص معذوره بس اهم شي المصداقه في الميزان يوم الوزن
ثاني شي البنات الي مشاركاتهم اقل من 50 تنزل وزنها بالقروب
بنسبه للرجيم انت براحتك رجيمك تختاريه بنفسك انا ماراح الزم احد برجيم معين ابداً
الممنوعات
الحلويات الشكولاتات المشروبات الغازيه المقليات والمعجنات ممنووووووعه نهائيا وقت الرجيم لانو من شروطنا بدون تخبيص
طبعا الحضور اليوم ضروري جدا لكتابت اليوميات
والرياضه انا رح انزل نموذج باذن الله في الملف الجديد لليوميات مع الرياضه وطرقة تنظيمها ان شاءالله
المشي في اليوم اقل شي نصف ساعه
او استخدام اي جهاز من الاجهزه الموجوده بالبيت
مع ذكر كم المده المستخدمه
يوم الجمعه ان شاءالله انا راح افتح الملف في قسم السمنه والنحافه باذن الله
وكل البنات ينزلو اوزانهم مره بالقروب ومره يرسلوه لي على الخاص فقط يوم الجمعه القادم باذن الله
اما الاسابيع الباقيه ترسل على الخاااااااااص فقط
والهدف من انزال الوزن للاسبوع الاول في القروب للمنافسه بين المتسابقات الي اوزانهم مثل بعض والقريبه من بعض في عمل رجيم معين اذا حبيتو طبعا
شرب الاعشاب مسموحه
واي وحده عندها خلطه واستفادت منها ياريت تنزلها عشان الكل يستفيد منها ان شاءالله
بالنسبه للحبوب ممنوع استخدمها لما فيها من مضاااااااااااااااار على الشخص نفسه وانا حابه هنا الكل يعتمد على ارادتها وعزيمتها مو على الحبوب واتمنى المصداقيه في هذا الموضوع
واهم شي عندي التعاون والمحبه بين المشتركات الكل يساعد ويشجع بعض
واي سؤال انا حاضره
وبالتوفيق للجميع ان شاءالله
وانهم مايعرفو ينزلو الصوره
الفكره من تصوير الميزان هي المصداقيه فقط
رغم اني واثقه منكم كلكم ان شاءالله
والي ماتعرف خلاص معذوره بس اهم شي المصداقه في الميزان يوم الوزن
ثاني شي البنات الي مشاركاتهم اقل من 50 تنزل وزنها بالقروب
بنسبه للرجيم انت براحتك رجيمك تختاريه بنفسك انا ماراح الزم احد برجيم معين ابداً
الممنوعات
الحلويات الشكولاتات المشروبات الغازيه المقليات والمعجنات ممنووووووعه نهائيا وقت الرجيم لانو من شروطنا بدون تخبيص
طبعا الحضور اليوم ضروري جدا لكتابت اليوميات
والرياضه انا رح انزل نموذج باذن الله في الملف الجديد لليوميات مع الرياضه وطرقة تنظيمها ان شاءالله
المشي في اليوم اقل شي نصف ساعه
او استخدام اي جهاز من الاجهزه الموجوده بالبيت
مع ذكر كم المده المستخدمه
يوم الجمعه ان شاءالله انا راح افتح الملف في قسم السمنه والنحافه باذن الله
وكل البنات ينزلو اوزانهم مره بالقروب ومره يرسلوه لي على الخاص فقط يوم الجمعه القادم باذن الله
اما الاسابيع الباقيه ترسل على الخاااااااااص فقط
والهدف من انزال الوزن للاسبوع الاول في القروب للمنافسه بين المتسابقات الي اوزانهم مثل بعض والقريبه من بعض في عمل رجيم معين اذا حبيتو طبعا
شرب الاعشاب مسموحه
واي وحده عندها خلطه واستفادت منها ياريت تنزلها عشان الكل يستفيد منها ان شاءالله
بالنسبه للحبوب ممنوع استخدمها لما فيها من مضاااااااااااااااار على الشخص نفسه وانا حابه هنا الكل يعتمد على ارادتها وعزيمتها مو على الحبوب واتمنى المصداقيه في هذا الموضوع
واهم شي عندي التعاون والمحبه بين المشتركات الكل يساعد ويشجع بعض
واي سؤال انا حاضره
وبالتوفيق للجميع ان شاءالله
حسااافه! :
الله يعطيك العاافيه فجوره ماقصرتي والله .. نكتب اليوميات هنا ولا بينفتح موضوع جديد؟!الله يعطيك العاافيه فجوره ماقصرتي والله .. نكتب اليوميات هنا ولا بينفتح موضوع جديد؟!
هلا حبيبتي من حسن حظك في اسم مكرر
وراح انزل اسمك بدالها
حياكي
لاشكر على واجب ياقلبي والله نفسي بعدد اكبر بس الخاص مايتحمل عندي والله اني مسحت مسجات عزيزه على قلبي بسبب المسابقه يالله الحمد الله
هلا حسوفه حياك ياقلبي اي هذا المعرفه احسن بكثيييييييييييير من الجديد هع هع
واليوميات لها ملف خاص غير هذا وان شاءالله يوم الجمعه ناويه افتحه باذن الله عشان البدايه بتكون يوم السبت ان شاءالله
طبعا راح ينفتح في قسم السمنه والنحافه ان شاءالله وبعدين راح يتنقل بقسم الرشاقه ان شاءالله
وراح انزل اسمك بدالها
حياكي
لاشكر على واجب ياقلبي والله نفسي بعدد اكبر بس الخاص مايتحمل عندي والله اني مسحت مسجات عزيزه على قلبي بسبب المسابقه يالله الحمد الله
هلا حسوفه حياك ياقلبي اي هذا المعرفه احسن بكثيييييييييييير من الجديد هع هع
واليوميات لها ملف خاص غير هذا وان شاءالله يوم الجمعه ناويه افتحه باذن الله عشان البدايه بتكون يوم السبت ان شاءالله
طبعا راح ينفتح في قسم السمنه والنحافه ان شاءالله وبعدين راح يتنقل بقسم الرشاقه ان شاءالله
فجوره
ياليت اذا فتحتي الملف الجديد تحطي
رابطه هنا او ترسلينها لنا ع الخااص بعد اذنك طبعا
سؤال
يعني احنا كلنا مع بعض لين نهايةالشهر
ولا كل اسبوع يطلعون اللي خسروو الاقل وزناا
ياليت اذا فتحتي الملف الجديد تحطي
رابطه هنا او ترسلينها لنا ع الخااص بعد اذنك طبعا
سؤال
يعني احنا كلنا مع بعض لين نهايةالشهر
ولا كل اسبوع يطلعون اللي خسروو الاقل وزناا
الصفحة الأخيرة