الـــــود..
الـــــود.. •
مساء الخير...

مريام.. انا زيك الهبوووووووط.والمشكله اخلص علبه وراعلبه مخلل..

والله شهيتيني على القهووووووووووووووووه

ام فوفو.......... انا زيك واحسبه عندي بس .. اتاري البلا من المنتدى.

وسبحان اعجبني الموضوع على انه شكل النونو بالبدايه سبحان الله يخوووووووووووووف..


الثقل ذبحني.... وظهررري المممممممممممم ياساااتر يارب

المزيوونه.... الله يسعدك ترى الملف محسوب عليناا .. حاولي تجمعي ردودك

والنقط.........هذي مالها داعي برد لوحده. اتمنى ماتزعلين بس البنات كلموك كم مره عنها وانتي مطنشه:D
ام فوفو
ام فوفو •
اميرة وميريام وبيالة وجوجو وكل الحلوين اللى سألو عنى مشكوووووووووورين على الدعوات الحلوة الحمدلله طلعت تحاليلي اليوم وطلع موسكر ولا نقص كالسيوم ولله الحمد طلع معاى نقص املاح والدكتورة تقولي انتى حامل غريبة الحوامل يعانو من الأملاح وانتى عندك نقص المهم قالت لى اكتر شي نا قص عندك المغنيسيوم ولازم تعوضيه من الغذاء ما اقدر اعطيكى حبوب خايفة على امتصاص الحديد بس كلي موز كل يوم 2او 3 مرات يعوض وانو نقص المغنيسيوم هو السبب انو الدورة الموية تسير بطيئة عشان كذا يجى الشد ومايوصل القدر الكافي من الدم للرجل فتحسي بالتنميل والشد هذا كلامها بس ايش رايكم اخذ مغنيسيوم من عندى من الصيدلية انا ما احب الموز وما احد يعرف ايش هى الأشياء الموجود فيها مغنيسيوم غير الموز
اميرة وميريام وبيالة وجوجو وكل الحلوين اللى سألو عنى مشكوووووووووورين على الدعوات الحلوة...
هلا فيك..اللي اعرفه ان الموز غني بالبوتاسيوم..لكن ماغنزيوم..اول مره..
عموما المغنيزيوم موجود في الخضر الخضراء"سبانخ..بقدونس..نعنع..جرجير..رجلة.."ثمار البحر..البقوليات"عدس..فول..فاصوليا.."مكسرات..الجوزيات..


اما البوتاسيوم..موجود في الموز..والطماطم..والبطاطس..والفاكهة المجففة..والبقوليات ايضا..

وهاذي معلومات بحثت لك عنها..



المغنيسيوم ضروري لصحة القلب وتقريبا لكلّ نشاط رئيسي في الجسم، بضمن ذلك أيض الجلوكوز، وإنتاج الطاقة الخلوية، وتكوين البروتين والأحماض النووية.
أما كيف تزيد من كمية المغنيسيوم في طعامك، فإليك الإرشادات:
خطوة رقم 1: تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم والكالسيوم، بالإضافة إلى المغنيسيوم، مثل جنين الحنطة، بذور عبّاد الشمس، حبّوب الصويا، اللوز، والبندق البرازيلي، والفستق، والجوز الأمريكي.
خطوة رقم 2: قم بإضافة الحبوب مثل الشعير والدخن، والذرة، والشوفان إلى حميتك.
خطوة رقم 3: قم بإضافة أنواع مختلفة من الأسماك مثل السلمون، والتراوت إلى قائمة عشائك.
خطوة رقم 4: تناول الموز، والسبانخ، والقرنبيط.



*المغنيسيوم :
تكاد لا تخلو أي خلية من المغنيزيوم ويرتبط نشاطه الى حد كبير بتركيز الكالسيوم الموجود في الخلايا. تتجلى أهمية المغنيزيوم في تنشيط الخمائر التي يتم بها تكوين الجليكوز وأهميته في نمو الخلايا وتكاثرها.
ما هي مصادره؟
الأجزاء النباتية الخضراء وفي البندق واللوز والمشمش والتمور


والف صحة وسلامة عليك يارب..
ام فوفو
ام فوفو •
هلا والله الود..الف سلامه عليك ياعمري..
المنتدى من امس مخبط..وانا لي بغيت اعرف المشكلة عندي او من المنتدى ادخل لمنتديات ثانية واشوف اذا مضبوطة معناه المشكلة من حواء...

شفتي شلون الفرق سبحان الله بين الجنين بس كم يوم وتغير شكله وبانت اعضاءة وتخلق..سبحان الله..


المنزيونة سبق واحنا نتكلم ونكرر..ولكن لاحياة لمن تنادي..
onooo
onooo •
ساميه هاذي لك
ارسلي لي عنوانك اوصلها ديليفري:D
المزيونه 111
المزيونه 111 •
مساء الخير... مريام.. انا زيك الهبوووووووط.والمشكله اخلص علبه وراعلبه مخلل.. والله شهيتيني على القهووووووووووووووووه ام فوفو.......... انا زيك واحسبه عندي بس .. اتاري البلا من المنتدى. وسبحان اعجبني الموضوع على انه شكل النونو بالبدايه سبحان الله يخوووووووووووووف.. الثقل ذبحني.... وظهررري المممممممممممم ياساااتر يارب المزيوونه.... الله يسعدك ترى الملف محسوب عليناا .. حاولي تجمعي ردودك والنقط.........هذي مالها داعي برد لوحده. اتمنى ماتزعلين بس البنات كلموك كم مره عنها وانتي مطنشه:D
مساء الخير... مريام.. انا زيك الهبوووووووط.والمشكله اخلص علبه وراعلبه مخلل.. والله شهيتيني...
المزيوونه.... الله يسعدك ترى الملف محسوب عليناا .. حاولي تجمعي ردودك

والنقط.........هذي مالها داعي برد لوحده. اتمنى ماتزعلين بس البنات كلموك كم مره عنها وانتي مطنشه:D

هلااااااااا حبيبتي

بس وش دخل النقاط وهي فوق روسكم!!! انا اكتب نقاط اسرع لي واذا سويت فرش يصير بطيئ عندي

وملف ليش محسوب عليكم يفتح غيره وهو بفلوس

شي غريب