خواتي...حبيت انقل لكم للفائده وحده من الاخوات معانا بعالم حواء اسمها "نانا بانا "نزلت54 كيلو ب 4 شهور بفضل رجيم ام هديل وهذا كان نص الكلام اللي كاتبتنه
...من جد عجبني اصرارها ماشاء الله تبارك الرحمان...



:09: :7_5_131::09::7_5_131:


السلام عليكم

وش احكي...وش اقول....غير الله يسعدك دنيا و اااااخرة يا ام هديل
ريجيمك غيرلي حياتي 360 درجة
ااااااااااااااااااااه يا خيتي
وين كنت ............ووووووووين صرت
بعد ما كنت في عالم الضياع رجعت فعلا انثى حقيقية
حبيبتي اطلبي و اتمني
و لله الحمد ضروفي مليييييييييييحة
حابة ابعتلك مبلغ مالي لتشتري السير اللي خاطرك فيه
ما قدرت ابعتلك على الخاصابعتيلي بينات ك ارجووووووووووووووك
انت تستاهلي اكتر من كده
راح اقولك عل اللي عملو ريجيمك
انا متزوجة من 10 سنين و مع الحمل و الولادة و الاكل الكتييييييييييير
صار وزني 118 كيلو:eek: بعد ماكان 67 كيلو:angry2:
و ما انتبهت حتى حطمتني كلمات زوجي القاسية يوم قتلو وديني عند طبيب الاسنان
قالي و الله سيارتي بتعااااني لما تركبيها:30:
و الله كلماتو نزلت على قلبي مثل الرصاص
و يا ريييييييييييت اكتفى
قالي و الله صرت استحي لما تكوني معي :icon28:
و الله حسيت زلزااااااااااااال تحتي
و طلع و ما سال عني
و بكييييييييييت يومها كتييييييييييييييييير
و رحت عن النت ادور على شيئ اسمو ريجيم و انا عمرررررررررري ما فكرت اعمل ريجيم
و طاحت عيني على ريجيم ام هديل
و عجبني اسلوبها و طيبة قلبها و صبرها على البنات
و قرررررررررت اعمل ريجيمها
و كنت ملتزززززززززمة
من السبت الى الخميس
و يوم الجمعة فررررررررررررررري

و الفري هو



طوووووووووووول اليوم اشرب موية و بس من القهر اللي فيني

و في رمضان و الله مااااااااااااا اكلت غير وجبة الريجيم وحدة في الفطور و وحدة في السحور

و كللللللللللللل يوم العب اوربتراك

ساعة الصبح

و ساعة بالليل

و بعد 4 اشهر

صار وزني



64 كيلووووووووووووووووووووووو

قولو ما شاء الله

و ما في لا ترهلات و لا شيئ

حتى السيلولايت اختفت بنسبة 80/ بالمئة

الله يفرج كربك يا ام هديل و الله كل يوم ادعيييييييييييييييييييييييييلك
و ما سجلت الا لاشكرك
انا لا اعرف استعمال النت
الله يجازيها كل خير بنت عمي اللي ساعدتني لاسجل

ام هديل

زوجي:arb: الان يقولي حاب اتفسح معااااااااااك
و انا اقولو مااااااااااااااااااا عندي وقت :hahaha:

وش اقولك يا ام هديل زوجي غااااااااير مني مووووووووووووووووووووت

حبيبتي انصحيني كيف اقدر اثبت وزني و الله خاااااااااااايفة اسمن مرة ثانية

و الله مو حابة ارجع لهذيك الايام السودة
و الله اما فرحانة بلبسي و بحياتي











"""الرجيم اللي اتبعته ::الفطور والغذاء والعشاء برتقاله وموزه وزبادي والاكثار من شرب الماء والشاي والقهوه"""

ماشاء الله شكله رجيم حلو
بالنسبه لنظامي اليوم
فطور توست وجبن
الغداء سلطه وبيضه مسلوقه وربع خبزه
العشاء توست وجبن وفاكهه
بالنسبه للرياضه ماسويت لني كنت بالسوق ومشيت كثير

صباح الخير
كيف حالكم بنات
الحمد لله انتهت الاجازه والحمد لله مازادت اوزننا معاها
بس امس كني خربتها
كنت في مطعم بحري والاكل كان مشوي وكل شي تمام بس شربت سفن اب
ولمن قرأت السعرات المكتوبه عالعلبه انفجعت فيها اكثر من ١٢٠٠س
معقوله !!!!!!!
انا اصلاً مو من عشاق المشروبات الغازيه بس هذا الموجود للاسف
توبه ماعاد اشربه هو انا ناقصه

هلا اخواتي..صباح الخيرات
جدولي يوم السبت:::
ف // خبز بر صغير130 سعره-ملعتين دجاج مفروم200سعره-عصير تفاح 100 سعره-خياره7سعره
ستاك // -----
غ // كوب رز 675ونص قطعه سمك مشوي100 وصحن وسط سلطه20سعره
سناك //خمس تمرات 100سعره
ع // خياره 7 سعره-خبز بر صغير 130-ملعقه صغيره جبن40 سعره وملعقه صغيره زعتر13 سعره -عصير تفاح 100سعره
سناك //شاي اخضر وملعقه صغيره سكر اسمر20سعره

مسااااء الوووورد
شتات
الله يسلمك ياعمري
المها
والله كنت شايله هم الاجازه اخاف يرجع الوزن لكن الحمدلله جات اختي من دبي وجابت القهوة الفلبينيه
وكنت اشربهايوميا والحمدلله ثبتت وزني
وباذن الله راح اعتمدها بالاجازات مع اني قريت تحذيرعنها لكن احسها مثل اي قهوةمافيها شي