صباح الخير
اكواماااارين
هلا وغلا وحشتينااااااااااااا
الف مبروووك عقبال التخرج
الله يوفقك وييسرامرك
من رائي ؟؟؟
انك ماتمشين على رجيم قاسي صححح وزنك بينزل لكن راح يتعود على الحرمان
ومجرد ماتسوي لووو تخفيف راح يزيد وزنك
خففي كميه اكلك للربع بعدين للنص
بعدها سوي رجيم حرمان

اكوامارين
من رائي ؟؟
انك تفتحين قروب جديد
لان البنات ماعاد فيه احد

ميميووووووووووووووووو مساء الورررررررررررررررد ياقلبي والله انتن وحشتووووووووني واااااااااااااايد

بس كنت اقول باذن الله اخلص وارجعلكم كانت ايام سوووووووووودا انا مضطره على الرجيم القاسي هالفتره بعدين

برجع للسعرات ما ينفع تخفيف مع جسمي لاني طول الاسبوع الي فات تخفيف بس ما في فايده خلاص بفتح قروب

يديد ان شاء الله اليوم وياااااااااااااااااااااااااارب توصلنا الى الوزن المثالي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اقدر انظم معاكم انا وزني 73 وطولي 153
كل ماابغى اسوي رجيم افشل ونفسي اتشجع معاكم وابغاكم تساندوني اذا فيه مجال

رمش الزهر
ياهلا فيك
فيه مجال لكن انتظري اكوامارين راح تفتح قروب جديد
وراح يكون اكثر حماس باذن الله