السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جدولي لهالمرحلة
تخفيف لأبعد الحدود ومحاولة التخلي عن بعض الوجبات واستبدالها بسوائل خاليه من السكر
الرياضة بالكمية الي اقدر عليها
تكثيف العناية بالشعر والبشره
والله يكون في العون
وعليكم السلام يا ورد جدول حلوومرتب اسال الله ان يقوينا وان شاء الله نطبقه
يا ذهبيات يا حلوات وينكم بدينا في اول يوم في المرحله الاخيره اليوووووووووووووووم خلونا نشجع بعععععععععععععععض
يا ذهبيات يا حلوات وينكم بدينا في اول يوم في المرحله الاخيره اليوووووووووووووووم خلونا نشجع بعععععععععععععععض
السلام عليكم كيفكم بنات عساكم بخير ...
اعتذر عن عدم دخولي بس خلاص هالايام كان لازم تنجز اغلب اشغال الزواج والحمد الله باقي لي اغراض خفيفه نزلتين للسوق واخلصهم وابتدي اغلفهم وارتبهم واستعد ليوم الحنى ان شاء الله بعد اسبوعين نص شهر سبعه بالهجري باذن الله فاذا مادخلت كثير اعذروني بس باذن الله اجتهد بدخولي يوميا لانكم تشجعوني استمر باذن الله تعالى ...
جدولي للمرحله الرابعه لمده 4 اسابيع ..
الاهتمام ب(الشعر -بلسم /ماسكات تغذيه مختلفه/يوم بعد يوم )
(الركب والاكواع /كريم تفتيح /يوميا )
(الشفايف والرموش /دهانات لكل شي منهم خاص/يوميا مرتين )
(تفتيح وترطيب الجسم كامل /كريم يوميا )
(تقشير للوجه/بالاسبوع مره وحده /تقشير الجسم 3مرات بالاسبوع )
(اليدين والاقدام /زيت خروع -المناطق الحساسه -زيت لوز مر وجنين القمح طول اليوم )
تلرجيم يابنات افضل رجيم نقصه على الميزان قليل بالشكل روعه الاناناس والكيوي بعتمد عليه هاذي الاسبوعين باذن الله تعالى الرياضه مشي سريع وهروله ...
وذا جدوولي ان شاء الله ومن اليوم ابتديت الاناناس والكيوي ...
اعتذر عن عدم دخولي بس خلاص هالايام كان لازم تنجز اغلب اشغال الزواج والحمد الله باقي لي اغراض خفيفه نزلتين للسوق واخلصهم وابتدي اغلفهم وارتبهم واستعد ليوم الحنى ان شاء الله بعد اسبوعين نص شهر سبعه بالهجري باذن الله فاذا مادخلت كثير اعذروني بس باذن الله اجتهد بدخولي يوميا لانكم تشجعوني استمر باذن الله تعالى ...
جدولي للمرحله الرابعه لمده 4 اسابيع ..
الاهتمام ب(الشعر -بلسم /ماسكات تغذيه مختلفه/يوم بعد يوم )
(الركب والاكواع /كريم تفتيح /يوميا )
(الشفايف والرموش /دهانات لكل شي منهم خاص/يوميا مرتين )
(تفتيح وترطيب الجسم كامل /كريم يوميا )
(تقشير للوجه/بالاسبوع مره وحده /تقشير الجسم 3مرات بالاسبوع )
(اليدين والاقدام /زيت خروع -المناطق الحساسه -زيت لوز مر وجنين القمح طول اليوم )
تلرجيم يابنات افضل رجيم نقصه على الميزان قليل بالشكل روعه الاناناس والكيوي بعتمد عليه هاذي الاسبوعين باذن الله تعالى الرياضه مشي سريع وهروله ...
وذا جدوولي ان شاء الله ومن اليوم ابتديت الاناناس والكيوي ...
السلام عليكم كيفكم بنات عساكم بخير ... اعتذر عن عدم دخولي بس خلاص هالايام كان لازم تنجز اغلب اشغال الزواج والحمد الله باقي لي اغراض خفيفه نزلتين للسوق واخلصهم وابتدي اغلفهم وارتبهم واستعد ليوم الحنى ان شاء الله بعد اسبوعين نص شهر سبعه بالهجري باذن الله فاذا مادخلت كثير اعذروني بس باذن الله اجتهد بدخولي يوميا لانكم تشجعوني استمر باذن الله تعالى ... جدولي للمرحله الرابعه لمده 4 اسابيع .. الاهتمام ب(الشعر -بلسم /ماسكات تغذيه مختلفه/يوم بعد يوم ) (الركب والاكواع /كريم تفتيح /يوميا ) (الشفايف والرموش /دهانات لكل شي منهم خاص/يوميا مرتين ) (تفتيح وترطيب الجسم كامل /كريم يوميا ) (تقشير للوجه/بالاسبوع مره وحده /تقشير الجسم 3مرات بالاسبوع ) (اليدين والاقدام /زيت خروع -المناطق الحساسه -زيت لوز مر وجنين القمح طول اليوم ) تلرجيم يابنات افضل رجيم نقصه على الميزان قليل بالشكل روعه الاناناس والكيوي بعتمد عليه هاذي الاسبوعين باذن الله تعالى الرياضه مشي سريع وهروله ... وذا جدوولي ان شاء الله ومن اليوم ابتديت الاناناس والكيوي ...السلام عليكم كيفكم بنات عساكم بخير ... اعتذر عن عدم دخولي بس خلاص هالايام كان لازم تنجز اغلب...
1_اكوامارين(كان اسوع راحه)
2_ورد الايمان 800 جرام
3_المهاجرة باحساس الوزن الجمعه الجاي ان شاءالله
4_نجوم22 ثابت
5_ امهم كلهم
6_مليارديره بزنس
7-شتوته جيد
2_ورد الايمان 800 جرام
3_المهاجرة باحساس الوزن الجمعه الجاي ان شاءالله
4_نجوم22 ثابت
5_ امهم كلهم
6_مليارديره بزنس
7-شتوته جيد
الصفحة الأخيرة
هلا بكل الذهبياااااات
جوجو يارب تكون النتيجه حلووووووه الجمعه اليايه يارب
وشكرا على المعلوووووووومه رااااااااااااااائعه وصحيح انا صرت اركز على الشكل اكثرمن الوزن رغم اني رديت كل
الوزن الي نقصته في اسبوع 12 في 12 !!! هالاسبوع الحمدلله على كل حال !!!
نجوم يالله الحمدلله ثابت ولا يكون زايد اللهم لك الحمد
وعليكم السلام يا امهم كلهم الله يسهل عليج ضغط الشغل والمدلله انج ماشيه لليوم على البرنامج
ميمو ماعليه ثابت افضل من زايد انا رديت الوزن وفوقهن بوسه بعد الاسبوع هذا
الحين بنات المرحله الرابعه والاخيره هن
1_اكوامارين(كان اسوع راحه)
2_ورد الايمان 800 جرام
3_المهاجرة باحساس الوزن الجمعه الجاي ان شاءالله
4_نجوم22 ثابت
5_ امهم كلهم
6_مليارديره بزنس
فقط وين البقيييييييييييييييييه يالله يابنات تعالن سجلن
انا اليوم بديت بسم الله في نظام السعرات وكلي امل في الله
برنامج هالاسبوع
الرجيم : السعرات
الرياضه : المشي ما بحدد الوقت
مهام اخره :انجاز مهام الجامعه
الدينيه :التزم الاستغفار ادعولي التزم عليه والله يا بنات رغم انه سهل بس الشيطان ينسينا
العنايه احط كريم على الوجه والاقدام واليدين + زيت الشعر
ويارب احقق شي حلو هالاسبوع
كل وحده تكتب جدولها يا بنات ليش كسلتن