هالووووووووووووووووو حبوبات شحالكن عساكن طيبات.
اخباري : الحمد لله تمام بس الوزن يحب يلعب على اعصابي رديت لل 88 بس متاكده انو خلال هل اليومين رح يرد ينزل لل 87 و باذن الله خلال الاسبوع الجاي اكون لمحت ال 86 على ميزاني يا رب.
الصراحه ما عندي جديد غيييييييير اني البارحه خذيت اوووووووف من الرياضه و رحت سويت مساج بس اليوم ناويه اعوض باذن الله.
بنات غريبه جدا قبل شهرين كانت الدورة عندي منتظمه مثل الساعه اما هذا الشهر و اللي قبله تاخروا انا مفروض تجيني على تاريخ 15 بس لحد الحين و لا شي كل الاعراض جاتني من آلام اسفل الظهر صداع و حبوب في الوجه كبر طابه التنس بالضبط على تاريخ 15 بس الدورة و لا شي.
انا قالولي لا تقلقي اذا تاخرت الدورة اقلقي اذا جات اكثر من مرة بالشهر ما اعرف ناويه اروح افحص لاني قبل كمن يوم حسيت بدوار خاصتا و انا اقوم من الكرسي يلا ان شاء الله خييييييير.
روزااااا: اششششششششششش يا بنت فضحتينا وطي صوتك و الحين توني اقول اني رديت زدت بس و لا يهمك ما رح اخلي تشجيعك هذا ينزل الارض باذن الله خلال الويك اند رح اثبت على 87 و مع الاسبوع الجاي صوووووووووووووب ال 86.
حنا دورنا في الرابطه التشجيع بس انتي اللي قاعده تبذلين جهدك علشان تحققين حلمك بالتوفيق حياتي و تاكدي انو هل الرابطه رح تظل دايما مفتوحه للكل مثل ما تقبلتنا في بدايتنا و ساهمت في تقريبنا من هدفنا رح تتقبل اللي بعدنا و تساعدهم.
نعنوعه : الله يبارك فيكي و باذن الله كلنا نوصل للوزن المثالي بصحه و عافيه و بدووووووووووون ترهل يا رب.
فطومه : الله يبارك فيكي و عقبال ما نوصل ال 60 يا رب و بالعافيه على قلبك يا عسل. تعالي متصربعه على ايه عطيني التقرير انا مازلت في الانتظار توامي لازم اتطمن عليكي.
ميرسي : ما شاء الله تبارك الرحمن نزولك جدا رائع و انا اشجعك الى الامام.
دام انك عديتي الشهر الاول تقدرين تاكلين كل شي مثلا : ساندويشات خبز اسمر (اسهل شي في الدوام ) مع جبن فيلادلفيا لايت او حلوم لايت شكلي احيانا لانشون او تركي او نقانق او بيض يعني اللي يجي في بالك مع شوية خظار مثل الخس و الجزر و الخيار.
الشوربات انا افضل شوربه الشوفان و العدس واو لزيزه.
المكرونه مسلوقه طبعا و ديري بالك على الصلصه ........ صلصة الصماصم ممتازه حاولي تقللين من الزيت او حتى تستخدمين بخاخ الطبخ ....... البطاطا بالفرن مع اللحم المسلوق عجيييييبه او حتى بيوريه بس تستخدمين الحليب قليل الدسم او الكريمه اللايت
ابدعي و جربي انتي بنفسك ادخلي المطبخ و حاولي تسوين اكلك انتي بايدك و صدقيني بعد فتره انتي رح تحسي انك مبرمجه تعرفين شو تاكلين و شو تتجنبين.
الممنوعات ........... هي الاشياء المعتاده الاكلات الغنية بالسكر و النشويات و قليلة الفائدة الغذائيه و المشروبات الغازيه علشان ما تتوسع المعده.
طريقه الاكل .......... لازم تحاسبين و تمضغييييييييييييين زييييييييييييييييييييين قبل لا تبلعين اللقمه و الماي بعد او قبل الوجبه بربع او نص ساعه تجنبي تماما الشرب مع الاكل لانو ممكن يسبب توسع للمعده.
الا ابا اسالك هل حددتي موعد التضويق و الا لسه ؟؟؟
ام عتريسه : كلامك درر كالعاده
عود و زعفران : عن جد ما امزح عندي كرشتين وحده فوق الصره و وحده تحت الصره بس مقدوووووووور عليهم الحين.
لا عادي تعرفين ليش لانو يوم يسون العمليه ينفخون المعده علشان كذه بعد العمليه البعض يحس بانزعاج كبييييييييير من الغازات و الم في اسفل الظهر و الكتف بس شوي شوي رح تحسين المعده صارت عاديه مع الوقت.
حبوبه خلي عنك العصبيه اللي ما رح توصلك لشي بالمره غير انك تغلطين على خلق الله شوفي مع ثاني اسبوع تتعود المعده على الحلقه فتقدرين تاكلين عادي غير هذا الحلقه تكون فاضيه فلا تتوقعي اي تغير او صعوبه في الاكل بعد شعهر روحي عند الدكتور و ابدئي ضوقي. حبوبه انا ما حسيت بالغصه الا بعد ال 7.5 سي سي لانو كل جسم يختلف عن الثاني فلا تشيلي في بالك و خليكي كوووووووووووووووووووووووووووووووول تماما انتي ماشيه مزبوط خليكي على ارشادات الطبيب و لا تستعجلين على رزقش.
بنت زايد : حبوبه عاااااااااااااااااااااااااااااادي كلنا تجينا حالات فجعنه مفاجاه بس هي كمن يوم و بتشوفين نفسك رديتي احسن من الاول.
لا تكتابي و لا تياسي ابدا و حاولي تشغلين نفسك باي شي و بس تكملين شهر روحي ضوقي.
حبوبه دام انك رايحه العمره ادعي الله كثيييييييييييييييييييييييييير انك تنحفي بصحه و عافيه و بدووووون ترهل لا تستحي تدعين بهل الشي و اشغلي نفسك طوووول اليوم علشان ما يظل عندك وقت للاكل و ان شاء الله ما هي الا فتره و رح تعدي. استهدي بالله و لا تخلين ظنون الشيطان تحيرك زياده.
يلا بنات اشوفكم على الف الف خيييييييييييير بعد الويك اند
تشاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو
هالووووووووووووووووو حبوبات شحالكن عساكن طيبات.
اخباري : الحمد لله تمام بس الوزن يحب يلعب على...
اخباري : الحمد لله تمام بس الوزن يحب يلعب على اعصابي رديت لل 88 بس متاكده انو خلال هل اليومين رح يرد ينزل لل 87 و باذن الله خلال الاسبوع الجاي اكون لمحت ال 86 على ميزاني يا رب.
الصراحه ما عندي جديد غيييييييير اني البارحه خذيت اوووووووف من الرياضه و رحت سويت مساج بس اليوم ناويه اعوض باذن الله.
بنات غريبه جدا قبل شهرين كانت الدورة عندي منتظمه مثل الساعه اما هذا الشهر و اللي قبله تاخروا انا مفروض تجيني على تاريخ 15 بس لحد الحين و لا شي كل الاعراض جاتني من آلام اسفل الظهر صداع و حبوب في الوجه كبر طابه التنس بالضبط على تاريخ 15 بس الدورة و لا شي.
انا قالولي لا تقلقي اذا تاخرت الدورة اقلقي اذا جات اكثر من مرة بالشهر ما اعرف ناويه اروح افحص لاني قبل كمن يوم حسيت بدوار خاصتا و انا اقوم من الكرسي يلا ان شاء الله خييييييير.
روزااااا: اششششششششششش يا بنت فضحتينا وطي صوتك و الحين توني اقول اني رديت زدت بس و لا يهمك ما رح اخلي تشجيعك هذا ينزل الارض باذن الله خلال الويك اند رح اثبت على 87 و مع الاسبوع الجاي صوووووووووووووب ال 86.
حنا دورنا في الرابطه التشجيع بس انتي اللي قاعده تبذلين جهدك علشان تحققين حلمك بالتوفيق حياتي و تاكدي انو هل الرابطه رح تظل دايما مفتوحه للكل مثل ما تقبلتنا في بدايتنا و ساهمت في تقريبنا من هدفنا رح تتقبل اللي بعدنا و تساعدهم.
نعنوعه : الله يبارك فيكي و باذن الله كلنا نوصل للوزن المثالي بصحه و عافيه و بدووووووووووون ترهل يا رب.
فطومه : الله يبارك فيكي و عقبال ما نوصل ال 60 يا رب و بالعافيه على قلبك يا عسل. تعالي متصربعه على ايه عطيني التقرير انا مازلت في الانتظار توامي لازم اتطمن عليكي.
ميرسي : ما شاء الله تبارك الرحمن نزولك جدا رائع و انا اشجعك الى الامام.
دام انك عديتي الشهر الاول تقدرين تاكلين كل شي مثلا : ساندويشات خبز اسمر (اسهل شي في الدوام ) مع جبن فيلادلفيا لايت او حلوم لايت شكلي احيانا لانشون او تركي او نقانق او بيض يعني اللي يجي في بالك مع شوية خظار مثل الخس و الجزر و الخيار.
الشوربات انا افضل شوربه الشوفان و العدس واو لزيزه.
المكرونه مسلوقه طبعا و ديري بالك على الصلصه ........ صلصة الصماصم ممتازه حاولي تقللين من الزيت او حتى تستخدمين بخاخ الطبخ ....... البطاطا بالفرن مع اللحم المسلوق عجيييييبه او حتى بيوريه بس تستخدمين الحليب قليل الدسم او الكريمه اللايت
ابدعي و جربي انتي بنفسك ادخلي المطبخ و حاولي تسوين اكلك انتي بايدك و صدقيني بعد فتره انتي رح تحسي انك مبرمجه تعرفين شو تاكلين و شو تتجنبين.
الممنوعات ........... هي الاشياء المعتاده الاكلات الغنية بالسكر و النشويات و قليلة الفائدة الغذائيه و المشروبات الغازيه علشان ما تتوسع المعده.
طريقه الاكل .......... لازم تحاسبين و تمضغييييييييييييين زييييييييييييييييييييين قبل لا تبلعين اللقمه و الماي بعد او قبل الوجبه بربع او نص ساعه تجنبي تماما الشرب مع الاكل لانو ممكن يسبب توسع للمعده.
الا ابا اسالك هل حددتي موعد التضويق و الا لسه ؟؟؟
ام عتريسه : كلامك درر كالعاده
عود و زعفران : عن جد ما امزح عندي كرشتين وحده فوق الصره و وحده تحت الصره بس مقدوووووووور عليهم الحين.
لا عادي تعرفين ليش لانو يوم يسون العمليه ينفخون المعده علشان كذه بعد العمليه البعض يحس بانزعاج كبييييييييير من الغازات و الم في اسفل الظهر و الكتف بس شوي شوي رح تحسين المعده صارت عاديه مع الوقت.
حبوبه خلي عنك العصبيه اللي ما رح توصلك لشي بالمره غير انك تغلطين على خلق الله شوفي مع ثاني اسبوع تتعود المعده على الحلقه فتقدرين تاكلين عادي غير هذا الحلقه تكون فاضيه فلا تتوقعي اي تغير او صعوبه في الاكل بعد شعهر روحي عند الدكتور و ابدئي ضوقي. حبوبه انا ما حسيت بالغصه الا بعد ال 7.5 سي سي لانو كل جسم يختلف عن الثاني فلا تشيلي في بالك و خليكي كوووووووووووووووووووووووووووووووول تماما انتي ماشيه مزبوط خليكي على ارشادات الطبيب و لا تستعجلين على رزقش.
بنت زايد : حبوبه عاااااااااااااااااااااااااااااادي كلنا تجينا حالات فجعنه مفاجاه بس هي كمن يوم و بتشوفين نفسك رديتي احسن من الاول.
لا تكتابي و لا تياسي ابدا و حاولي تشغلين نفسك باي شي و بس تكملين شهر روحي ضوقي.
حبوبه دام انك رايحه العمره ادعي الله كثيييييييييييييييييييييييييير انك تنحفي بصحه و عافيه و بدووووون ترهل لا تستحي تدعين بهل الشي و اشغلي نفسك طوووول اليوم علشان ما يظل عندك وقت للاكل و ان شاء الله ما هي الا فتره و رح تعدي. استهدي بالله و لا تخلين ظنون الشيطان تحيرك زياده.
يلا بنات اشوفكم على الف الف خيييييييييييير بعد الويك اند
تشاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو