هلا رهينة الشوق
انا الحمدلله بخير دامكم بخير :) .. انتي شخبارج؟
بالنسبه للرياضه نصيحه العبي رياضه عشان جسمج ما يترهل
انا كنت كل يوم اقول بكره ولا العب وبطني ترهل ويقولي الدكتور يبي له شد وانا رافضه .. مستحيل اسوي شد
فعشان جذي الاحسن ان تسوين رياضه حتى لو بس مشي عادي بس المهم رياضه
وبالنسبه للرجيم يعني مسويه تخفيف مب من الدايتيشن؟
واذا وزنج وقف ممكن تضوقين ولا تضوقين الا اذا حسيتي ان وزنج وقف وحسيتيه يزيد..بس اذا كان وزنج ينزل لا تضوقين الا لين وقف احسن
وابتعدي عن الحلويات احسن خففيها شوي شوي حتى السكر فالشاي والقهوه خففيه بتلاقين نفسج تدريجياً قللتي الحلويات
الله يعينك ياتوتا
بس يا الله على قولتك هانت مابقى شي
رهينه الشوق
نصيحه نصيحه نصيحه
عندي وحده من صحباتي نزلت في اربع شهور تقريبا فوق 40 كيلو طبعا هي مسويه ربط
بس ماكانت تسوي رياضه جسمها الله وكيلك الترهل فيه صفوط (درابيه)
وهي صاحبتي الروح با الروح لما قلت لها اني بسوي العمليه قالت لي نصيحه قوليها لكل من يعز عليك اهم شي الرياااااااضه
حاولي تشتركي بجم والله السباحه راااايقه وبنفس الوقت ممتعه ماتملل وتشد كل عضلات الجسم حاولي يا الغاليه ولاتتركي نفسك شوفي الكسل لوين وصلنا اخرتها عملياااات وتربط
بس يا الله على قولتك هانت مابقى شي
رهينه الشوق
نصيحه نصيحه نصيحه
عندي وحده من صحباتي نزلت في اربع شهور تقريبا فوق 40 كيلو طبعا هي مسويه ربط
بس ماكانت تسوي رياضه جسمها الله وكيلك الترهل فيه صفوط (درابيه)
وهي صاحبتي الروح با الروح لما قلت لها اني بسوي العمليه قالت لي نصيحه قوليها لكل من يعز عليك اهم شي الرياااااااضه
حاولي تشتركي بجم والله السباحه راااايقه وبنفس الوقت ممتعه ماتملل وتشد كل عضلات الجسم حاولي يا الغاليه ولاتتركي نفسك شوفي الكسل لوين وصلنا اخرتها عملياااات وتربط
مسك ابيض الله يبارك فيج حبيبتي وعقبالك ان شاء اللهمسك ابيض الله يبارك فيج حبيبتي وعقبالك ان شاء الله
toota_albnota
غــــنوجـــــــــة
حبيباتي يعطيكم الف عافية :27:
على نصايحكم
وانشالله بحاول اسوي رياضة
(مشي ) ساعة كل يوم
وبحاول امتنع عن الحلويات
والله يخخف اوزانا ونصير
رشيقااات هوووليووود :icon28:
تحياتي
رهينة الشوووق
غــــنوجـــــــــة
حبيباتي يعطيكم الف عافية :27:
على نصايحكم
وانشالله بحاول اسوي رياضة
(مشي ) ساعة كل يوم
وبحاول امتنع عن الحلويات
والله يخخف اوزانا ونصير
رشيقااات هوووليووود :icon28:
تحياتي
رهينة الشوووق
اهليييييييييييييييييييييييييين وسهلييييييييييييييييييييييييين بالبنات..
يعطيكم العافيه .. اعذروني لي كم يوم ما دخلت من الحراره :(
والله ماسكتني سخونه من الاثنين اللي طاف ومو مخليتني اشوف دربي .. بس الحمدلله على كل حال..
رهينة الشوق حياج يبا ويانا .. وبالنسبه للرياضه نصيحه مني ابديها من الحين لا تصير ثقيله عليج بعدين .. وانا معاج لازم يثبتون الموضوع لنا :)
اما اخبار وزني لا جديد .. رجع ذيك الايام الى 78 .. بس مع الحراره ومافيه اكل نزل صار 77 وانشاءالله ناويه ابدا ريجيم بس اصحصح وترد صحتي انشاءالله ببدا..
ولا بنتظر ريجيم توتا !!!؟ شرايج توتا تجربينه وتقولين لنا شلونه وياج؟؟
يعطيكم العافيه .. اعذروني لي كم يوم ما دخلت من الحراره :(
والله ماسكتني سخونه من الاثنين اللي طاف ومو مخليتني اشوف دربي .. بس الحمدلله على كل حال..
رهينة الشوق حياج يبا ويانا .. وبالنسبه للرياضه نصيحه مني ابديها من الحين لا تصير ثقيله عليج بعدين .. وانا معاج لازم يثبتون الموضوع لنا :)
اما اخبار وزني لا جديد .. رجع ذيك الايام الى 78 .. بس مع الحراره ومافيه اكل نزل صار 77 وانشاءالله ناويه ابدا ريجيم بس اصحصح وترد صحتي انشاءالله ببدا..
ولا بنتظر ريجيم توتا !!!؟ شرايج توتا تجربينه وتقولين لنا شلونه وياج؟؟
الصفحة الأخيرة
كيف حالك انشالله انك بخير
هانت راح الكثير مابقى الا القليل وانشالله تصيرين احسن من اول
توتا ابستشيرك في شي انا ما اسوي رياضة وما ادري هي مهمة في نزول الوزن والا اعتمد على الرجيم بس
وانا رجيمي عادي اكل من كل شي بس الكمية طبعا قليلة وخايفة ان نزول الوزن يتوقف ... بس الحلويات مخففتها عن اول بس برضو النفس امارة بالسوء ....
يعطيك العافية