toota_albnota
toota_albnota •
زووف

حبيبتي لاحظت شي في نظامج
انه خالي من البروتين
اذا استمريتي على هالوضع مده ممكن يسوي لج فقر دم
اذا ما تبين تغيرين في نظامج
دخلي اي نوع بروتين فالشوربه لحم او دجاج
وممكن تاكلين تونه بدون زيت
سعراتها مب كبيره وايد
ومبروووووك نزول الوزن
وان شاء الله تنزلين وانتي بصحه وعافيه
زوووف
زوووف •
المتحمسه يا بعد كلاويي

انتي شمعة بالرابطه ترى لعلمك

نهتدي بك عشان تكثر السوالف وتحلو الشبه والقهوه حولك >>حاشا وجار

خخخخخخخخخخخ

اقولك

الطريقة اللي قلتي عنها اجازة يوم بالاسبوع

قريبة لنا اعتمدت عليها سنين وداائما رشيقه ماشاء الله

واول ما تولد تتبعها ومرتاحه لها

حبيت بس اشجعك عليها بس حتى اليوم الاجازه حاولي تكوني عاقله فيه

بلا تخبيص وهبال ادري فيكِ ههههههههه
زوووف
زوووف •
توتا البنوته

ربي يسعدك على الدعاء الحلو

وما قلت لك اليوم ثاني يوم بروتين

امس اكلت قطعة صغيره قد الاظفر دجاج >>>خواااااااااااافه

واليوم اكلت لحمه مفرومه سويتها لذيذه فوق المعكرونه بالجبن واخذت من اللحمه انبسطت بطعمها

اول الوقت كنت اشرب شوربة من مرقة الدجاج او اللحم يعني فيه شوية بروتين بس مو اساسي

تسلمي لي على النصيحه

ومن ناحية فقر الدم معاي دوخه رهيبه وكله لاني انسى الفيتامين واشيله هم بصراحه اذا تذكرته ...
ameena82
ameena82 •
قوة بنات شلونكم وشخباركم ..

صج صج صج ولهت عليكم ..



موجز الأخبار .. صارلي أسبوعين من آخر مرة ضوقت والحمدلله ربي كان هاديني وكنت على الصراط المستقيم مو مستقيم مستقيم ولا متعرج ومنحنيات .. يعني في تزريقات .. المهم إن المبدأ الأساسي إن ماكو عشا كلش كلش وساعة مشي (إضافة لـ 5 أيام مرض وانفلونزا) والحمدلله تمخض الجبل وما ولد فار .. طلع 6 كيلو بالمااااااينس يعني قطيت 6 كيلو كانوا على قلبي ورجعت الحين لوزني بعد شهر من العملية يعني نزلت 10 كيلو واللي بينزل الحين بيكون أرقام جديدة ما شفتها من كان عمري 18 ويارب أشوفها جدامي بالميزان رقم ورا الثاني بالنقصان يارب ياكريم ..


ماشالله الصفحات وايد وقربنا من الالفية الأولى وعذروني إذا ما قريتهم بس تحية خاصة مرشوشة بماي الورد ( لزوم الضيافة الكويتية) ومع الرهش والدرابيل ( أكلات كويتية أباً عن جد ) حق زوووووف .. مو قلتي بتيينا الكويت ؟ وإلا أنا مضيعة ؟
ام يحيى2
ام يحيى2 •
قوة بنات شلونكم وشخباركم .. صج صج صج ولهت عليكم .. موجز الأخبار .. صارلي أسبوعين من آخر مرة ضوقت والحمدلله ربي كان هاديني وكنت على الصراط المستقيم مو مستقيم مستقيم ولا متعرج ومنحنيات .. يعني في تزريقات .. المهم إن المبدأ الأساسي إن ماكو عشا كلش كلش وساعة مشي (إضافة لـ 5 أيام مرض وانفلونزا) والحمدلله تمخض الجبل وما ولد فار .. طلع 6 كيلو بالمااااااينس يعني قطيت 6 كيلو كانوا على قلبي ورجعت الحين لوزني بعد شهر من العملية يعني نزلت 10 كيلو واللي بينزل الحين بيكون أرقام جديدة ما شفتها من كان عمري 18 ويارب أشوفها جدامي بالميزان رقم ورا الثاني بالنقصان يارب ياكريم .. ماشالله الصفحات وايد وقربنا من الالفية الأولى وعذروني إذا ما قريتهم بس تحية خاصة مرشوشة بماي الورد ( لزوم الضيافة الكويتية) ومع الرهش والدرابيل ( أكلات كويتية أباً عن جد ) حق زوووووف .. مو قلتي بتيينا الكويت ؟ وإلا أنا مضيعة ؟
قوة بنات شلونكم وشخباركم .. صج صج صج ولهت عليكم .. موجز الأخبار .. صارلي أسبوعين من...
مبروك النزول عقبال الباقى وانتى بصحة وعافية:biggthump