مشكووووووووووره لكل وحدا واستي
زووووف: انا لي 9 شهور مركبه الحزام والحمد لله نزلت تقريبا 30 كيلو قولو ماشاء الله تبارك الله لاقوة الا بالله
بنوووووته كووووول: اللله يسلمك حبيبتي
بس والله خايفه وزني يطلع لانو بعد شيل الحزاااااام شهيتي انفتحت على الاكل بايش تنصحوني

نعناعه الف الف حمد لله على سلالالامتك ياقلبي ولا تشيلين هم الزيادة اهم شي الكترول شوفي هذا الرابط فية دايت للحوامل

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=717311

ان شاء الله تقومين بالسلالالالالامة تفرحين بالنونو السغيرة انتي كل من يتمناة ياحي ياقيوم

لولو زووف
ألف شكر على سؤالكم عني , بس بصراحة المود حقي مو مضبوط وأمر بمرحلة عدم انتظام , ممكن يكون الوضع عادي عند غيري بس بالنسبة لي سبب لي ضيقة صدر المشكلة اني ابتديت بالأكل الصلب , وأحس إن ضميري يأنبني لما آكل , وأيضا الكميات أحس زادت حبتين , لكن قعدت مع نفسي قعدة مصارحة ووضعت معها النقاط على الحروف , وقلت طبيعي مع بداية تغيير النظام والتحول للأكل يكون فيه عدم انتظام في البداية وسوء تقدير للكميات ( يعني في السائل عرفت الكأس والزبديه اللي سعتهم 200 مل وما غيرتهم ) ولكن بدأت بعد ذلك بوضع نظام للأكل واستفدت من رأي أم عتريسة لما نصحت كلبوظة إنه لازم الاكل يكون جاهز قبل الجوع
عموما الاكل الصلب يعتمد على الإدام ( مرقة الخضار ) المقطعة قطع صغيرة , والبطاطس المشوي المهروس , داوود باشا ( كرات اللحم المفروم في مرقة طماطم حمراء , التبولة , وسلطة السيزر وعاد أنا والروتين بأستمر على هالاكل شهرما غيرته
على فكرة بكرا عندي موعد عند الدكتور ( طبعا ما أفكر أحقن ) بس المشكلة ما وصلت للوزن المطلوب لكن كيفه ماراح يضيق صدري لأني ملتزمة بالدايت لحد بعيد وأهم من ذلك ما أفوت ساعة المشي ( رغم ثقلها على قلبي )
آخر التطورات في جسمي : النصف العلوي تمام صار أكثر رشاقة , وتركز النقص في الزنود , والحمدلله ما أحس بترهل في الجزء العلوي
أما الجزء السفلي من الكرش وتحت للأسف ما وصله الإرسال , وما درى إلى الآن إني مسويه عملية
لما أكلت يوم الاربعاء حسيت بثقل وضيقة صدر , قمت أخذت شاي الضيافة للرشاقة بالليل قبل أنام , وقمت الصبح على مغص وعلى طول للحمام ( تكرمون ) , أحس إنه يقلل من امتصاص الامعاء ( على فكرة مكوناته فقط سنامكي ) ومكتوب على العبوة انة يتم تناول مغلف بعد الاكل وقبل النوم

قبل شوي كنت أكتب ومعاي زبدية شوربة من ماجي ( سوب تايم ) هي مناسبة للدايت مرة , لأن كل باكيت يضاف له 200 مل ماء مغلي والسعرات فيه 50 سعرة فقط يعني مرة زين للحالات اللي يبغى الواحد فيها شي سريع

:)

نعنوووعه
مشاءالله تبارك الله نزولك رائع المهم انك تحافظي عليه
اتركي عنك الحلى والدهون و ان شاءالله ماراح يزيد <<<<عاااد شوفي مين الي بينصح:hahaha:

قموووره
ياحبي لك انتي دايم فزعه في الرجيمااااات:)