العفو اختي نسرين و تسلمين :)

و الله يوفقج ويوفق الجميع ان شاء الله

اتمنى ان استفدتي و مشكورة على المرور عزيزتي :26:

جزاك الله كل خير عنا
بالفعل موضوع رائع:41:

مشكورررره اختي

نفسي اجربه بس في هالوقت الحاضر ماصار عندنا وقت وحتى ان كان عندنا وقت (((((الجو مافيه هدوء)))اتخيل نفسي وانا داخله جو هااادي الا احد من اهلي ينادوني
ايلاااااف......... وين حطيتي ملابسي.......... فيه
ايلاف ردي على التيلفون
ايلاف يالله تعالي بسرعه خلينا نروووح
ايلاف وايلاف وايلاف
................:06::06:
وهلمو جررره
والا انا احب الاشياء هذي واحس من جد فيها فايده
وابي اسئلك اختي
كيف يكون الاسترخاء رجيم
ياليت تفيدني
وتسلمين لي
جميعااااا ً:27::rolleyes:

وجزاك الله خيرا عزيزتي بنت الفهد :)

ومشكورة على المرور :26:

هلا اختي ايلاف العفو عزيزتي :)



شوفي اختي قد يكون في بعض الاحيان الجو هاديء فحاولي تغتنمين الفرصة

مثلا الصبح بعد ما تقومين من النوع سوي شوية رياضية ساعة على الاقل ( الرياضة تعتبر نوع من الاسترخاء ) عشان تتنشطين و بعدين سوي تمرين استرخاء

اومثلا قبل النوم بنصف ساعة سوي تمرين استرخاء

او مثلا بعد ما تاخذين دش سوي تمرين استرخاء


أما بالنسبة لسؤالج



شوفي عزيزتي الاسترخاء يساعد على تخفيف الوزن اقولج مثال : اغلب الناس اذا كان عنهم ضغوطات عمل او مشاكل كثيرة تشوفينهم ياكلون بكثرة حتى لو مو حاسيين بالجوع و بالتالي الاسترخاء يساعدهم على تهدئة اعصابهم و التفكير بهدوء لحل مشاكلهم و بالتالي ما راح يلجئون للاكل وهم ما يحتاجونه وبالتالي وزنهم راح يقل

هذا اللي اعرفه و قد يكون الاسترخاء يساعد على تخفيف الوزن لكن بشكل ثاني

ومشكورة على المرور عزيزتي :26: