ياسلااااااااااااااااااااااااااام يالله يابنات اعملوا رجيم وانا الحكم

واللي بتاكل لحد ماتشبع ياويلهاااااااااااااااااااابالويل
وانتي ياجيزانيه اذا شفتي المفطحات قدامك كولي السلطه والفاكهه فقط

يله انطلقت الصفااااره ابدا

حلا ايسكريم ممنوع منعا باتا في الشهر مررره
استخدام زيت الزيتون في طهي الطعام<<<<الشيف اسامه
التقليل من الشيبس وماحوليه
التقليل من المعكرونه وخصوص البشمل مممممممممممم
التقليل من الرز وخصوص الكبسه المحمررره
استبدال الكولا بالكولا لايت
مشي رياضه وقت الفضاوه
يالله اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااابدا

المشتركات ام زهراء وجيزانيه من يززززززززززززززززززززود فيه هدايا قيمه للنحيفات والرشيقات

لا صراحه الممنوعات اللي حطيتيها هي المرغوب فيها الشهر هذا اللي بنزل فيه اجازه

واذا رجعت ان شاء الله ابدأ رجيم معاك

بنات ماتلاحظون التاريخ حولوه هجري

شوفوه فوق الاسم

السلام عليكم
جمعة مباركة عالجميع
عقصة الرجيم بحملي زاد وزني كتير والدكتورة حكت لازم اضعف والا خطر عليا وعالبيبي لانو صار معي سكر حمل كمان ووحولتني عاخصاية تغذية وفهمتني كيف الواحد فيه ياكل شو مابدو وبلا مايحرم حالو من شي وبلا ميساوي ريجيم وبنفس الوقت ينقص وزنو

المهم الي اعملتو انو كنت افطر واتغدا واتعشا بس مااكل كميات كبيرة يعني يادوب احس حالي اشبعت وخلص وبين التلات وجبات هاي اكل وجبات خفيفة جدا جدا والخبز كان خبز اسمر علطول والفواكه اكتر من حبة باليوم او حبتين لا والشوكولاتة كمان كنت اكل بس كنت اقسم اصبع الشوكولاة الواحد متلان عيومين او تلاتة وهيك وكمان شرب المياه عالريق الصبح والحمد لله نزلت وزني بدون مااحس انو حرمت حالي من اشي وعنفس الاسلوب ضليت لبعد الولادة هيني رجعت وزني اقل من قبل مااحمل كمان :27: وراح اضل عهالاسلوب ان شا الله اه صح وانسيت المشي بس ماكنت كتير امشي بس كنت احاول

بنات انا مسافره ان شاء الله اليوم على فرانكفورت وبكره رحلتي عالساعه 12 الظهر

اتمنى تسامحوني اذا غلطت او ضايقت احد فيكم

تحياتي واشواقي لكل وحده فيكم