نسيت اقولكم
اهم شي بالنظام البروتيني المويه لانه يرفع معدل البوتاسيوم بالجسم
ام عليوة :
صباح الخير حلو صار في مجموعه معانا في الرجيم ميس تهاني وبقية البنات الا بدوا كيف يكون فطوركم انا اكلت توست مع جبنه رجيم ما احب البرتين كثير بس احاول اتجنب الكربوهيدرات حسوي رياضه في البيت حشرب احاول. وان شاء الله اتذكر مويه كثير فعلا الجو هذا الايام خطير خطير وياريت يستمر كده لنهاية الشهر لان شهر مارس متقلب يوم طالع و يوم نازل ومره مطر ومره سنو الحمدلله على كل حال سلام ويارب يارب ننحف على خير وعافيهصباح الخير حلو صار في مجموعه معانا في الرجيم ميس تهاني وبقية البنات الا بدوا كيف يكون...
صباح الخير عليكم جميعا
ام عبودي أنا جيت اهو مظلومه والله مظلومه لو رجعتي لمشاركاتي هتلاقي أني الوحيده تقريبا وانا بقول تقريبا اللي مدحت في الشتا السنه دي من أسوا الشتا اللي مر علي كندا شتا 2007 من 2008 وكل شتا افضل من اللي قبليه وبعدين انتي نسيتي انت قولتيلي بيقولوا شهر مارس بيكون صيف مش بيبقي فوق الصفر وده متوقع لان فبراير كان فيه ايام كتير فوق الصفر ومافيش اسنو تقريبا طوال شهور الشتا انما الصيف رسميا هنا من منتصف ابريل انما ان درجه الحراره توصل ل 15 ده مفاجاه للكل طبعا
تشوكليت والله كنت قرات عن رجيم البروتين في مجله وهو كان عباره عن
2 بيضه مسلوقه في الفطار -عصير ليمون والغدا بروتين (سمك-لحم-دجاج) يفضل مشويين-سلطه خضرا والعشا ممكن نفس الفطار او نفس الغدا مع شرب 12 كوب مايه لمده أسبوعين
الملاك الوردي اهلا وسهلا بيكي بنشوفك قريب ان شا الله
ام عليوه أنا ماعرفش اكل من غير بروتين فده الأنسب لي وان شا الله باستخدم البايك ساعه يوميا لانها بتحرق اكتر من المشي واهم حاجه في الدايت المويه وبالنسبه للجو فعلا خطير ومابفتكرش ان ينزل تحت الصفر تاني ان شا الله وهنا الصيف معرف بالمطر بس كمان المطر اقل كتير من 3 سنين عدوا
ميس تهاني ربنا يوفقك في دراستك وكمان تقدري توصلي للوزن اللي تحبيه
ام عبودي أنا جيت اهو مظلومه والله مظلومه لو رجعتي لمشاركاتي هتلاقي أني الوحيده تقريبا وانا بقول تقريبا اللي مدحت في الشتا السنه دي من أسوا الشتا اللي مر علي كندا شتا 2007 من 2008 وكل شتا افضل من اللي قبليه وبعدين انتي نسيتي انت قولتيلي بيقولوا شهر مارس بيكون صيف مش بيبقي فوق الصفر وده متوقع لان فبراير كان فيه ايام كتير فوق الصفر ومافيش اسنو تقريبا طوال شهور الشتا انما الصيف رسميا هنا من منتصف ابريل انما ان درجه الحراره توصل ل 15 ده مفاجاه للكل طبعا
تشوكليت والله كنت قرات عن رجيم البروتين في مجله وهو كان عباره عن
2 بيضه مسلوقه في الفطار -عصير ليمون والغدا بروتين (سمك-لحم-دجاج) يفضل مشويين-سلطه خضرا والعشا ممكن نفس الفطار او نفس الغدا مع شرب 12 كوب مايه لمده أسبوعين
الملاك الوردي اهلا وسهلا بيكي بنشوفك قريب ان شا الله
ام عليوه أنا ماعرفش اكل من غير بروتين فده الأنسب لي وان شا الله باستخدم البايك ساعه يوميا لانها بتحرق اكتر من المشي واهم حاجه في الدايت المويه وبالنسبه للجو فعلا خطير ومابفتكرش ان ينزل تحت الصفر تاني ان شا الله وهنا الصيف معرف بالمطر بس كمان المطر اقل كتير من 3 سنين عدوا
ميس تهاني ربنا يوفقك في دراستك وكمان تقدري توصلي للوزن اللي تحبيه
arjawan
•
مرحبابنات
سلامي الكن وحده وحده
واهلين بالبنات الجددفي التجمع
اول شئ الاخوات ميس وام عليوة اشوف تتكلمون علي اختبار
سؤالئ هوهل هذاالاختبارينفع للي يريديدخل جامعه من فروع الطب?
ثاني شئ ممكن وحده من الاخوات تكتبلي الرجيم الي تعملونه?
اناصايرعندي كرش وزنوديساعدني لتنحيف هذة الاماكن?
شكرا
سلامي الكن وحده وحده
واهلين بالبنات الجددفي التجمع
اول شئ الاخوات ميس وام عليوة اشوف تتكلمون علي اختبار
سؤالئ هوهل هذاالاختبارينفع للي يريديدخل جامعه من فروع الطب?
ثاني شئ ممكن وحده من الاخوات تكتبلي الرجيم الي تعملونه?
اناصايرعندي كرش وزنوديساعدني لتنحيف هذة الاماكن?
شكرا
arjawan :
مرحبابنات سلامي الكن وحده وحده واهلين بالبنات الجددفي التجمع اول شئ الاخوات ميس وام عليوة اشوف تتكلمون علي اختبار سؤالئ هوهل هذاالاختبارينفع للي يريديدخل جامعه من فروع الطب? ثاني شئ ممكن وحده من الاخوات تكتبلي الرجيم الي تعملونه? اناصايرعندي كرش وزنوديساعدني لتنحيف هذة الاماكن? شكرامرحبابنات سلامي الكن وحده وحده واهلين بالبنات الجددفي التجمع اول شئ الاخوات ميس وام عليوة اشوف...
اهلا أرجوان
إحنا مش ماشيين علي نظام واحد للدايت بس أنا وميس تهاني بنتبع ريجيم البروتين
بالنسبه للبطن افضل حاجه ليها المشي وتمارين البطن وشفط البطن للداخل باستمرار وتدليكها بزيت الزيتون والزنجبيل
إحنا مش ماشيين علي نظام واحد للدايت بس أنا وميس تهاني بنتبع ريجيم البروتين
بالنسبه للبطن افضل حاجه ليها المشي وتمارين البطن وشفط البطن للداخل باستمرار وتدليكها بزيت الزيتون والزنجبيل
الصفحة الأخيرة
المقال مطلوب اقل شي صفحه انا كتبت صفحه ونص
يا ليت اقدر اوصل لوزني :icon33:
صادقه حتى احنا نفس الشي الجو بس اليوم نزل مطر
وش العناوين اللي تبين عشان اسال زوجي او ابحث لك بالنت
يسلمو يا قلبي فعلا انا خبصت بسبة الوقت على اخر باراقراف مع الخاتمه في الرايتنق كتبتهم بدقيقتين يمكن:icon33:
الرجيم البروتيني اللي انا اسويه رجيم الدكتور دشتي او اتكنز كله واحد تلقينه بالنت بالتفصيل الممل سويته من زمان ونزلت عليه 12 كيلو بس ما كملت للنهايه بس تقريبا اسبوعين او 3 بس مره نحفت وصرت البس مقاسات صغيره مره بس :icon33:
هلا ام عليوه انا بديت بنظام البروتيني بحذافيره اول اسبوعين ممنوع منع تام اي شي نشويات
فطوري كان عباره عن اول شي الصباح كوب كوفي مع سويتنر بعدها بساعه ونص تقريبا اكلت بيض مسلوق وقطعه صغيره جبنة فيتا و كم شريحه سوسج تركي قلبتها شويه بزيت زيتون
وغداي لسا ما فكرت بس بما ان زوجي ما حيتغدا في البيت اليوم عندي ملوخيه من امس وحسوي لحمه مفرومه واتغدا عليها اتوقع هذا اللي بسويه واسوي لعيالي شوي رز ابيض ياكلونه مع الملوخيه