نادين انا من القاهرة المعادي
ربنا يوفقكم كلكم فى المذاكرة والامتحانات باذن الله.
نادين انا من القاهرة المعادي
ربنا يوفقكم كلكم فى المذاكرة والامتحانات باذن الله.
أرجوان
بالنسبه للعشا كمان فيكي تكرري وجبه الإفطار او الغدا علي العشا ولو عملتي سيرش بسيط عن رجيم البروتين بيظهرلك بالتفصيل
اما بالنسبه للما فمعروف ان كل ما شربتي مايه كتير كل ما ساعد علي حرق الدهون وريجيم البروتين يفضل معاه زياده في شرب المايه فالإنسان بدون ريجيم المفروض يشرب من6-8 أكواب مايه في اليوم مع الرجيم زوديهم ل 12 كوب
بالنسبه للعشا كمان فيكي تكرري وجبه الإفطار او الغدا علي العشا ولو عملتي سيرش بسيط عن رجيم البروتين بيظهرلك بالتفصيل
اما بالنسبه للما فمعروف ان كل ما شربتي مايه كتير كل ما ساعد علي حرق الدهون وريجيم البروتين يفضل معاه زياده في شرب المايه فالإنسان بدون ريجيم المفروض يشرب من6-8 أكواب مايه في اليوم مع الرجيم زوديهم ل 12 كوب
arjawan
•
أرجوان بالنسبه للعشا كمان فيكي تكرري وجبه الإفطار او الغدا علي العشا ولو عملتي سيرش بسيط عن رجيم البروتين بيظهرلك بالتفصيل اما بالنسبه للما فمعروف ان كل ما شربتي مايه كتير كل ما ساعد علي حرق الدهون وريجيم البروتين يفضل معاه زياده في شرب المايه فالإنسان بدون ريجيم المفروض يشرب من6-8 أكواب مايه في اليوم مع الرجيم زوديهم ل 12 كوبأرجوان بالنسبه للعشا كمان فيكي تكرري وجبه الإفطار او الغدا علي العشا ولو عملتي سيرش بسيط عن رجيم...
شكراجزيلا
كبيرة بس صغيرة من زمااااان بدور على نادي رياضي للنسااااء وبس لقيت واحد بس شفته طلع مطل على الشااارع والجهة الامامية قزاااز :09: لما سالت وحدة بتحكيلي انها راحت على جيم برضوا للنساء وفيه نفس المشكلة بس كانت تلعب وهي لابسة حجاب! قلتلها مستحيل اعملها وغير هيك اغلبهم المدرب رجال صرت اتخيل نفسي مدرب رجال وواجه قزاااز وانا لابسة حجابي وبنططططططط :icon28::icon28: بنات شو روجيم البرتين انا كمان رح ابلش معاكم تخفيف بدي انحف ٥الى ٧ كيييلو بس مابدي حرمان زي ما حكت ام عليوة تخفييييف وابعد عن النشويات والحلويات والاخييييرة صعبببببببة على قلبي:icon33: .... ام عليوة سلااامات ما عليك شر ان شاء الله ......:26: ايس كريم شوربة البصل امي بتحبهااا بس طبعا الكل رح يبلش رجييييم بجرب اعملها في يوم الفري ههههههه من هلا بفكر فيه:39: مس تهاني الله يوفقك في امتحانك يارب ......حلو شكلو بس مشكة الوقت لازم تكون سريعة ,انا في الكتااابة جدا بطيئة.. ان شاء اقدر اكمل دراسة على خير وسلامة...كبيرة بس صغيرة من زمااااان بدور على نادي رياضي للنسااااء وبس لقيت واحد بس شفته طلع مطل على...
يا اهلا
الي رحت له كان روعه ، مافي واجهة قزاز ، مرة مناسب ،
بس مشكلته انه غالي شوي ههههه وممكن في اي لحظه يدخل رجال ،
الحل تجيبي لك في البيت وتنطي وتتشقلبي على كيفك ههههههه
آيسكريييم ، مجموع مشاركاتي ما يسمح لي ارد ع الخاص
الرساله وصلتني لكن ما ادري هل الموضوع ما زال يدور حولي انا بس او في احد غيري
مرره شكرا الله يسعدك ويوفقك
الي رحت له كان روعه ، مافي واجهة قزاز ، مرة مناسب ،
بس مشكلته انه غالي شوي ههههه وممكن في اي لحظه يدخل رجال ،
الحل تجيبي لك في البيت وتنطي وتتشقلبي على كيفك ههههههه
آيسكريييم ، مجموع مشاركاتي ما يسمح لي ارد ع الخاص
الرساله وصلتني لكن ما ادري هل الموضوع ما زال يدور حولي انا بس او في احد غيري
مرره شكرا الله يسعدك ويوفقك
اهلين بنات
بالنسبه لميس تهاني
الاماكن اللي رحتوها اذا العنوان عندك ياليت تكتبيها هنا علشان اسجلها في القارمن ان شاااءالله
من العاب اطفال ومطاعم عربيه واماكن مغلقه متحف الفراشات وغيره اذا تعرفي الله يسعدك انتظرك.....
بالنسبه لميس تهاني
الاماكن اللي رحتوها اذا العنوان عندك ياليت تكتبيها هنا علشان اسجلها في القارمن ان شاااءالله
من العاب اطفال ومطاعم عربيه واماكن مغلقه متحف الفراشات وغيره اذا تعرفي الله يسعدك انتظرك.....
الصفحة الأخيرة
شفت كاتبه وجبة فطاروغداء
يعني لمدة اسبوعين يتبع نفس الواجبات??
وبالنسبه لشرب الماء ممكن تشرحيلي اكثر
وشكراالك