ام عليوة :

صباح الفرح صباح الصحه صباح الورد كيفكم يا بنات كيف البرد والثلوج شكولاته يا عسل انت ىعامله تخفيف او رجيم واذا تخفيف كيف نظامك يعنية الفطور والغذا والعشا اش تاخذي تسوي رياضه اش احسن رياضه شفتيها كويسه ونتئاجها سريعه واضحه خلونا نساعد بعضنا انا بسوي تخفيف بس وزني ينزل كيلو ويرجع يعني مشةثابت اتوقع احتاج تخفيف اكثر انا بس فطور الغذا يكون خفيف لان زوجي مافي ولا ولدي في المدرسه والعشاء يكون على الساعه سته او سبعه غالبا وهو الوجبه الرئيسه اخفف منها وهذا تكون اخر وجبه واذا جعت اكل فاكهه بس ما اعرف ليش وزني يعتبر ثابت وبطيء في النزول والرياضه بصراحه ما اسوي بس شغل البيت بس ان شاء الله ابد اسويها عشان تساعد وينزل وزني نشوف البنات نظامهم اشوفكم على خير

صباح الفرح صباح الصحه صباح الورد كيفكم يا بنات كيف البرد والثلوج شكولاته يا عسل انت ىعامله...

نادين واسيل :

صباح الفل عليكم جميعا بما أني لي باع طوووووويل مع الريجمات ولو انها للأسف في بعض الاحاييين بتكون نتيجتها بطيئة -ولذلك فكرت في حبوب التخسيس-فانا أنصحك بالاتي اولا علشان تخسي صح وبجد لازم ناخد بالنا كويس قوي اننا نقلل أكلنا بالتدريج بمعني ان ماتجيش واحده بتآكل 3 رغيفات خبز وتروح تاخد رغيف ولا نصف رغيف وذلك لان لما هي تعمل كده طبعا في الاول هاتخس انما عند حد معين وهايثبت جسمها ومش هاينزل تاني لان الجسم بيتاقلم علي الكميه دي اصلها بعد كده هاتعمل إيه مش هاتاكل خالص!!!! انما لما نقلل من 10:5 في الميه من أكلنا كل اسبوع عن اللي قبليه بيحرق باستمرار دي حاجه الحاجه التانيه مش أنتو معايا في انه كتير جدا من اللي بيخسوا بيرجعوا يزيدوا تاني طبعا ماعدا اللي عملوا جراحه فالسبب انهم بيمشوا علي نظام معين في الاكل ويخسوا بعد كده بيوقفوا رجيم ويرجعوا يعيشوا حياتهم طبيعي كما كانت فبيكتسبوا وزنهم تاني انما لو إحنا أكلنا من اكل البيت اللي بنطبخه كل يوم مع تقليل كميته وقللنا من المقليات والحلويات وعملنا ده نظام حياتنا باستمرار هانخس وهانحافظ علي أجسامنا بعد كده وبالنسبه ليكي يا ام عليوه بشكل خاص فانا اعتقد ان سبب نزولك في الوزن كيلو واحد ورجوعه تاني انك بتعملي رجيم وبعدين بتخسي بطي فبيصيبك الملل وتوقفي وترجعي لنظامك الطبيعي فبتزيديه تاني ..... في حين ان سبب البطي مش انك محتاجه تقللي الاكل تاني وانما في أجسام طبيعتها عند تقليل الاكل اللي متعوده عليه سبحان الله بتعطي للأجهزة كلها إشارات تامرها بالتقشف والتكيف مع النظام الجديد ولكنها مابيعديش وقت كتير وتبدأ تفقد مقاومتها دي ويبدأ الوزن ينزل بإذن الله فانت تحلي بالصبر بالنسبه للرياضه افضل رياضه للجسم كله المشي السريع حتي مش الجري ولهواه الرقص الشرقي بيساعد كمان والدراجه ممتازه للجسم من تحت بس متعبه وممكن تأثر علي الظهر وبس دي معلوماتي المتواضعه جدا من خلال تجربتي مع الرجيم والرياضه واللي بحاول بإذن الله انتظم فيها حاليا 

صباح الفل عليكم جميعا بما أني لي باع طوووووويل مع الريجمات ولو انها للأسف في بعض الاحاييين...