صحيح بالنسبة للنظام الغذائي و المكملات ..

اشتريت مكمل من الصيدلية مفيد للبشرة و الجسم و الشعر حسب كلام الصيدلي ..

و الغذاء اهم شي اقلل من المقليات و انشويات (زي الرز و غيره ) قد ما أقدر ..

و آكل زبادي كـ سناك بين الوجبات او مع السحور ..

و العصير الأخضر ناوية عليه من زمان بس مدري متى ربي يفتح علي و أجربه P:

الموية مالا يقل عن 8 كاسات باليوم ..

و الصراحة عودت نفسي كل ما أدخل المطبخ لازم كاسة الى كاستين موية ..

الرياضة أهم شي الاستمرار وتكون كارديو ..

عشان يكون لها نتايج واضحة ..

للآن ما بدأت في شي بس فيه برنامجين في بالي و راح أختار منهم ..

الله ييسر لي و لكم ..

ممكن تحسو كلامي و برنامجي ثقيل بس تراه سهههل تطبيقه ..

و يارب نصير اجمل الجميلات ..

يسلمو احب المواضيع اللي كذا
7
7
7
انامل جدولك جميل الله يقويك وتحصلين احلى النتايج
،،،
بالنسبة لجدولي وبدأت من كم يوم
بسم الله الذي لايضر مع اسمه شيئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم
شعري ماسك رهيب ( سدر عسل زيت اي نوع بيضه كريم دابر) مرة بالاسبوع واغسله بشامبو هيربل
وازيته مرة بالاسبوع بزيت عبد الصمد المقوي واغسله بشامبو الاطفال
،،،
وجهي امس سويت تنظيف ( بخار+ سكراب+ ماسك ترطيب)
استخدم ماسك نتايجه حلوة يابنات انصحكم فيه بقوة ( لوز مطحون شوفان مطحون حليب بودرة عسل زيت لوز مر وشوي موية ورد وزبادي) والترطيب ب كريمات بوندس الليل او النهار 
جسمي مرة بالاسبوع صابون مغربي وافركه بالليفه او سنفرة انا استخدم سكراب التوت من شفا. وبعد كل استحمام ارطب كامل جسمي بكريم جرجنز -
منطقة الاندر ارم استخدم بيزلين بالورد ارتحت عليه والمنطقه فتحت عندي 
الاندر وير استخدم بيزلين خاص بتفتيح هالمنطقه 
اقدامي مرة بالاسبوع ( جليسوليد مع فازلين طبقة كثيفة وبعدها الف بلاستيك والبس شراب) 
باقي الايام ترطيب بجليسوليد قبل النوم
ايديني مرة بالاسبوع سكراب سكر وزيت وليمون والبس قلافز بلاستيك وباقي الايام ترطيب بكريم نيتروجينا

الله يقوينا يارب ..
.
فين البقية ؟ مو متحمسين تصيرو أجمل ع العيد ؟

مرحبا صبايا
انا بديت عنايتي ليا اسبوعين
جسمي عند كل ترويش اصنفر بصنفرة لندن تبع بنت عز
ولاخرجت من الحمام اكرمكم الله ارطب كامل جسمي اما بزيت جنين القمح او زيت اللوز او فازلين الجلي او جونسون
ووجهي
صابونة البابايا ارعة بواحد اغسل مرتين باليوم وارطب بعدها وجههي
وكل يومين او ثلاث احط قناع الزبادي والخميرة وامسح بعدها بماء ورد باارد
شعري مرتين بالاسبوع حنا وسدر اخلطهم بمغلي البصل والثوم وشوي زيت اي نوع لو حق الاكل او سمسم
ومرتين زيت نارجين منقعة فيه حنا وحاطة معاه شوية زيت سمسم
وووبس

ليش نايمين وين الحماس
وين الناس اللي تبغى يجي العيد ويسالوهم النس ايش مغيركم ايش مسوين
يالله يابنات خلينا نحمس بعض ونتشجع ونستمر