plyssساعدوني

:44:

ساعدوني انا سويت رجيم من سنتين ونحفت من 82الى65 ابغى انحف اكثر لان طولى 163 سويت رجيمات مانفعت وانا الحين من سنه ماكل الا فاكههوخضروات وبعض النشويات واسوي رياضه اسبوعيه
مشي 4ساعات ........ركض ساعه ...نطنطه وهروله ساعه .....وشد وصقل ساعه وش اسوي ساعدوني اسمنه في البطن والارداف