كهوفه ااسم الله عليك وش دعوه وش دعوه
ماقلنا شي لكل ذا الخوف ههههههههههههه ..

لا تخافين اذا عزمت على احد بتاكد من اكثر من وحده يمكن ناسبتك وماناسبت غيرك .. يعني لا تخاافين منيب مهاشوتك ههههههههههه


انستازيا
حياك الله معنا .. هلا ومرحب ..
اررررررررررحبي

ايام العمر نسيـــــــت ياعسسسولة اقولك

كنت ما اتعشى بسسس والغدا والفطور عادي بس تخفيف وشيئين قطعتهم البيبسي والملح

لكني أمشي يومياً يومياً يومياً بمركز الأمير سلمان والحين مو يومياً يعني 3 مرات بالأسبوع

ونحفت بالتدريج مو بسرعة عشان ما يخرب جسمي..والحمدلله صرت سمباتيك

في أمور كثير فادتني مثلاُ

بالجامعة قاعتي بالدور الرابع ولا استخدم اللفت أطلع لها بالدرج

شريت سير عشان لو ما رحت للمركز مايكون لي حجة ما أمشي

وأقنعت نفسي ان المشي ضروري حتى لو صرت نحيفة مرة مرة لأن المشي يحسن

كل شيء الجسم والمزاج والتفكير وكل شيء..ويحرك الدم فيصير شكل البشرة

صحي أكثر صدقيني مهم اشتركي بالمركز ولو ما تقدرين امشي ببيتك واذا ماعندك مكان

اشتري سير كهربائي..أنا وربي نحفت 20 كيلو من اللي اقوله لك بدون ريجيم..

أهم شيء الحركة..لا تسوين نظام غذائي بدون رياضة..

لأن السمنة أحسن من الجسم المترهل

وفي موقع خطيــــــــــــــــر للتمارين

الريـــاضية بالتفصيل وبالصـور المتحركة مـــرة فادني..أبرسله لك ع الخاص..

ولا تسوين ريجيم قاسي أبداً أبداً والله ما طيح شعور البنات إلا هالريجيمات..

لينا سوري ياعسسسل أنتي مو لينا اللي فيذاك :)

معليش أنا مضيعة..

اممممممم يمكن أنتي ناسبتك براون..أنا بصراحة ما أقوى على ألمها..

بس أشقر الوجه لكن ما أشقر حواجبي وماشي معاي زين الحمدلله..

مشكووورةه امونه ..
ان شاءالله تحلوين زود وزووود ..

انتظر منك رساااله وينك عني من زمااان
وانا ابي موقع رياضه بالصور لو تشوفيني احيانا تجيني حالات اقعد اناقز يمين شمال فوق تحت
على بالي رياضه .. زين ماطق فيني عرق ..
مشكوووره ياقلبي ..
وبالنسبه للرجيم ..
تدرين اننا هنا ماناكل الا وجبه وحده !!
ومع هذا سممممممممممممممممممممممنت ..
صح المشي ماامشي بس والله ودي بس مانقدر مافيه مكان نمشي له ..
والاسير صعبه اشتريه بذلك الحسبه واحطه في بيتهم اللي كنه كوخ ماله مكان .. واخرتها برجع دريتي ان شاءالله ..
والا تصدقين المشي ازين رياااضه ..

ولاتنسين ترسلين الموقع في انتظااارك ..

ايام العمر:ههههههههههههه شكلك بالشة بعمرك ماتدرين وش تسوين من الطفش اتخيل شكلك وانتي تناقزين تسوين رياضة
اذا رجعتي ان شاء الله يبغالنا نتفق كلنا نسووي رجيم >>>>>>>ردد يليل مااطولك
كل مااقول بسوي رجيم تنفتح شهيتي وابلع سبحان الله لواني ساكتة اصرفلي