RiaDh CitY

ذكريات الأمس • 20 سنة

ايمي وش ريجيمك خلينا نستفيد

imay • 20 سنة

الفطور اختاري من بين بيضتين مسلوقتين + برتقالة
2حبة فلافل +ربع رغيف بر+طماطة
فول + ربع رغيف + خيارة + طماطة

الغداء
اخياري من دجاجة مشوية +خضار+سلطة
سمك اوتونة+خضار +سلطة
5 ملاعق رز او مكرونة + سلطة + خضار

العشاء
توست بر مع جبن قليل الدسم او جبن قريش
او
علبة زبادي مع ملعقة عسل
2ملعقة مربى +ربع رغيف

طبعا هذا اول اسبوع وبعدين الاسبوع الثان ينظام الساعات انا بالنسبة لي اول مرررة اجربة بس اختي طبقتة ونحفها كثير وصاحبتها نزلت علية تقريبا 20 كيلووووو

ذكريات الأمس • 20 سنة

ترى الخضار المسلوق ما يبيلها ...من اسمها
شوية خضار وابعدي عن الجزر والبطاطس وقللي البزاليا وماء وقليل ملح وبهار
اسلقيهم وانتهى الموضوع

نقيطة بنت شخيطة • 20 سنة

النــــجــــلاء :

شكلكم نمتو :2thmup: انا تعبت من القعده ظهري يعورني بروح ارقد وان شالله اشوفكم بكره على خير تشاااااو

شكلكم نمتو :2thmup: انا تعبت من القعده ظهري يعورني بروح ارقد وان شالله اشوفكم بكره على خير...

سلااااااام يااااأهل الرياااااض

وش أخباركم عسااااكم بخير

قلت أدخل أسلم عليكم

أشتقت للرياض وأهلهاااا

وبردهاااا... وحرهاااا... وغباااارها... يااااازييييينه زييييينااااه

بتقولون يالله صباح خير .. وش تبي ذي !! :D

داخلة عرض :D

مابقى الا أقول وشلونك يمه .. وشلونك يا ابوي ..وحشتوني ...

وأأشر بيدي كأني طالعة في التلفزيون وبيشوفوني هههههههههههه
............................

اعذروني فااااض همي .. واشتكى قلبي وناح ..

وش أخباركم والبرد ..؟

هااااااااه والا نمتوااا :D

ذكريات الأمس • 20 سنة

يا عمري هذا ريجيم عززززز
انا ماشية على500 سعره مطلع روحي

طيب انا باقي لي 4 كيلوا واوصل للوزن المثالي
وودي انزل بعد 4 كيلوا ثانية علشان ارتاح
تتوقعين ممكن ينزلني 8 كيلوا ..؟؟