hbsk_2003 :

السلام عليكم ممكن صبايا سؤال وين زين الاردن ما بتدخل على الجروب يوميا ؟كنت كتبتلها اسئله وبنتظر انها تجاوبني ممكن بنات انتو تعملون تمارين ripped ومعها ال 6packs? سوا ؟والي ما مسوي رياضه من قبل يصير يبدا مباشره بال تمارين مثل ما هي على اليوتيوب بدون احماء ؟

السلام عليكم ممكن صبايا سؤال وين زين الاردن ما بتدخل على الجروب يوميا ؟كنت كتبتلها اسئله ...

سنوبل :

بنات عندي سؤال مستحيه منه:35: احس مؤخرتي برزت كتير كانها ناطه على برا :icon36: انا ما ابغى اكبرها لايكون هالتمارين تبرز المؤخره وتكبرها :ohmy: مع انه جسمي انشد شوي الحمد لله وصار مرتب شوي الا هالمؤخره :icon36:

بنات عندي سؤال مستحيه منه:35: احس مؤخرتي برزت كتير كانها ناطه على برا :icon36: انا...

دموعي قريبه وطبوعي :

مساء الخير،،،كنت مشتركه بالقروب  الاول وسبحان الله ربي كتب احمل واوقف تمارين،،لكن والله كان جسمي متغير في اسبوعين تغير،،كنت اشتكي من مؤخرتي ممسوحه وبعد التمارين ورغم اني وقفتها الا انها تغيرت وصار شكلي حلو،،،وزني زاد مع الحمل،،مدري هل ممكن اعمل تمارين بدونانلنطنطه،،لان جسمي انتفخ. وكل الشكر للحلوه زين الاردن على مجهوداتها ،،

مساء الخير،،،كنت مشتركه بالقروب  الاول وسبحان الله ربي كتب احمل واوقف تمارين،،لكن والله كان جسمي...

afafzo :

الشراد كل 10 أيام تمرين مختلف لمدة شهر حتى تخلصي الثلاث تمارين أما لريبد كل أسبوع تمرين مختلف لمدة شهر كمان أما بالنسبة لراحة انت و مقدرتك لو قادرة تكملي تكون نتيجة أحلى و اسرع بإذن الله هي ما فيه بس كل واحد وضروفه ان شاء الله أكون أفدتك

الشراد كل 10 أيام تمرين مختلف لمدة شهر حتى تخلصي الثلاث تمارين أما لريبد كل أسبوع تمرين...