جدول كثير مفيد من يومين حسي راحلي الغثيان فرجعت للنظام الصحي للاكل لاني خبصت كثير بوقت الوحام وكنت اكل بدون ضوابط والحمد لله حسيتني ارتحت مافي انتفاخ ولا شعور بالامتلاء وان شاء الله اقدر اكمل هكذا لا اريد ان ازيد اي كيلو فوق كيلوات الحملجدول كثير مفيد من يومين حسي راحلي الغثيان فرجعت للنظام الصحي للاكل لاني خبصت كثير بوقت الوحام...
والان داخلة الشهر الرابع بدات امشي نص ساعه باليوم وابقى عليها الى التامن وازيدها للساعه والتاسع اعمل رياضة الولادة ان شاء الله هذا تخطيطي والله يعيني وامشي فيه لانو ادا جا التعب اضحي بكل شي ههههههوالان داخلة الشهر الرابع بدات امشي نص ساعه باليوم وابقى عليها الى التامن وازيدها للساعه والتاسع...
أصيل تسلم ايديكي عل المعلومات القيمة والله يفرحك بولادة طفلك سليم معافى ياربأصيل تسلم ايديكي عل المعلومات القيمة والله يفرحك بولادة طفلك سليم معافى يارب
والتاسع اعمل رياضة الولادة ان شاء الله
هذا تخطيطي والله يعيني وامشي فيه لانو ادا جا التعب اضحي بكل شي هههههه