ام السعف والليف @am_alsaaf_oallyf

محررة ماسية

هل تعانين من مطبات في ظهرك..؟

هناك تمرين تقومين به بكل سهولة ..

كنت ابحث عنه .. :27:

ولان وجدتة لان احد البنات منزلتة في المنتدي وهو ممتاز لمنطقة الظهر وشد الصدر

وهو وبكل سهولة

151

16K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ام السعف والليف • 20 سنة

شكرا أوراق الزمن

لقد ساعدتني بصورة التمرين

بصرحة التمرين ممتاز

وسهل

قوية بربها • 20 سنة

تسلمين يالغالية والله يعطيك العافية

الرحيق المختوم • 20 سنة

جزاج الله خير

sanona3000 • 20 سنة

مشكورة حبيبتي على التمرين الأكثر من رائع

Pasta • 20 سنة

بالفعل هالتمرين ممتاز لمنطقه الظهر ..وخاصه تحت الكتوووف
وهالمنطقه معقدتني ..لان جسمي ضعف وهالمنطقه صعبه شوي ...
وامس سألت المدربه وعطتني هالتمرين وسويته معاها واليوم احس بالالم في زنودي وكتوفي ... يعني التمرين مفيد ..ويعطي نتائح بس الاهم هو الاستمراريه .....