The South Beach Dite تعرفونه؟؟

ياهلا اختي ,,

النظام هذا افضل نظام متبع في امريكا حالياً ,, وهو يشبه نظام الدكتور اتكنز في البدايه فقط ,,

اول اسبوعين يكون النظام بروتيني بحت ... وفي الأسابيع التاليه تبدأين بإدخال الأطعمه النشويه مثل الرز الأسمر والخبر الأسمر ولكن بكميات بسيطه .. وكذلك الألبان

يوجد كتاب مترجم من الكتاب الأصلي تجديه في جرير ,, اقرأي الكتاب افضل

هالنظام يشبه اتكنز في بعض النواحي
صح انه يسمح بالبروتين بس على عكس اتكنز
يعني في اتكنز تقدرين تاكلين الدجاجه كامله
اما في ساوث بيج محدد لج يعني مثلا الجناح مسموح الفخذ ممنوع ....الخ وهكذا

وهذا هو رابط الريجيم ..فيه قائمة المسموح والممنوع بالريجيم وقائمة بالوجبات
1- المرحلة الاولى

http://www.south-beach-diet-information.com/phase1.htm

2- المرحلة الثانية

http://www.south-beach-diet-information.com/phase2.htm

3- المرحلة الثالثة


http://www.south-beach-diet-information.com/phase3.htm

وان شالله يفيدج هالرابط لانه فيه كل شي عن الريجيم
وبالتوفيق

Ba6a_Bettony

الغاليه هالرابط بيساعدج في ترجمة رابط الريجيم

http://tarjim.ajeeb.com/ajeeb/

هذا الرجيم أهو نفسه "رجيم الساحل الجنوبي" مترجم بالعربي ؟؟

dodyia

ما فهمت عليج الغالية شو قصدج؟