afafzo
@afafzo
اللهم ارحم مميمتي الغالية و اسكنها فسيح جناتك و اجعل الفردوس الأعلى مقامها اللهم رد أبي و إخوتي إليك ردا جميلا و اجعلهم من مقيمي الصلاة و أرزقهم الزوجات الصالحات و اكفهم بحلالك عن حرامك
التعليقات afafzo
البارح ما تمرنت عشان كان عندي ضيف زوجي يعني طول اليوم واقفة تنصيف ترتيب طبخ و الخ الخ يعني البارح أكون حرقت كالوري أكثر من الرياضة ههههههه اليوم السابع المستوى الأول Day 7 Level 1 Shred Done و لله الحمد
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثالث ل Day shred 30 وتمارين ال ripped in 30 التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفا…
لا ما تخافي بإذن الله ما ترجع و لا يهمك بس حاولي تخفيف في الأكل راح تنحفي أكثر
ردًا على ام ليليا
انا حبيت اسال سوال لو فرضا تعبت وما اقدر اعمل تمارين لفترة خاصة اذا كنت اتعالج وواصلت التخفيف اوا الريجيم هل ممكن ترجع المقاسات مثل ما كانت او تزيد بعدما نقصت انا خايفة الجلوس يخلي اردافي ترجع تزيد بطني راح تقعد هيك لان مخففة يعني بطني اكي…
أنجل كم باقي لك ع المثالي
ردًا على @ Angel @
بنات حتى أنا مشكلتي البطن والمؤخرة بس أتوقع عادي يعني كل شخص فيه مناطق صعبة وما تروح منها الدهون إلا بعد طلعة الروح أنا قريت إن أول منطقة تصير فيها دهون هي آخر منطقة تروح منها الدهون ما ورانا غير الصبر والاستمرار على نظامنا وطبعاً أ…
انا يا بنات لاحظت التغير من اول لفل و لله الحمد طبعا في المقاسات بس و كأني نقصت كتير من وزني مع اني ما نقصت و لا غرام الا بعد التخفيف و حذف الحلا نقصت 3 kg و أما بالسنتمترات ما شاء الله تبارك الرحمان من كل مكان نقصت مع الاستمرار تبان …
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثالث ل Day shred 30 وتمارين ال ripped in 30 التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفا…
تسلميلي حبيبتي ام رنو انا الحمد لله جاء عندي ضيوف و مشيو و ع طول ع القروب بعد مشيهم و الله المستوى الثالث ما تحملته أبدا رغم ان الجميع حبه انا جاني صعب و ما بنطاق
ردًا على أم رنونه
مساء الخير علي احلا رشيقات ربي يقوينا جميعا. انا توني من نص ساعه سوية التمرين وعنجد المستوي الثالث احلا مستوى وانا بعد اكره لفل تو احسه اصعب لفل وكمان وان حلو. ما سوية السكسباك لان اكرمكم الله شرفت الدوره وعندي الم في ظهري بشوف لو بعد ساعه…
شوفي حبيبتي مقاساتك ما تغيرت كثير عشان يا قريتي من المثالي تكون شوي صعبة التغيرات أو العضلات تكبر و تبنى من التمارين بس و لا يهمك راح تتغير عال سريع بعد كم أسبوع و تتفاجىء بالتغيرات عجيبة بإذن الله أقولك شئ الكل حب اللفل 3 الا انا كر…
ردًا على FatyGirl
مستمرة معكم يا بنات اعذروني على قلة مشاركاتي رغم اني متابعتكم يوميا طبعا اليوم السابع من لفل 3 افضل لفل بين 3 لفلات مرة ناسبني ومريح مو مثل لفل 2 كرييييه :( طبعا وزني ليوم هذا ما تحرك رغم ان باقي لي 4 ايام واتم شهر بس مقاساتي نقصت م…
السلام عليكم و رحمة الله كيفكم بنوتات ان شاء الله بخير ما شاء الله تبارك الله لساتكم مع التمارين الله يقويان جميعا و نوصل للجسم المثالي Angel حبيبتي طبيعي اللي انت فيه المزاج يتغير من وقت لآخر و من فترة لأخرى و انا زيك أحس بتعب و …
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثالث ل Day shred 30 وتمارين ال ripped in 30 التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفا…
اليوم السادس المستوى الأول شراد إعادة Day 6 Level 1 Shred Done و لله الحمد
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثالث ل Day shred 30 وتمارين ال ripped in 30 التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفا…
Day 4 & 5 Level 1 Shred done يوم الجمعة ما تمرنت و البارح نسيت ادخل و أسجل فسجلت هم مع بعض
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثالث ل Day shred 30 وتمارين ال ripped in 30 التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفا…
أختي أنجل بغيت اسالك فين البنات ماشوفهم يدخلو اذكروني دبدوبة مكورة ام التوائم ام عصفورتين زين ام رنونه اختفوا من القروب
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثالث ل Day shred 30 وتمارين ال ripped in 30 التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفا…