شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,005

  2. السلام عليكم و رحمة الله


    كيفكم بنوتات ان شاء الله بخير

    ما شاء الله تبارك الله لساتكم مع التمارين الله يقويان جميعا و نوصل للجسم المثالي

    Angel حبيبتي طبيعي اللي انت فيه

    المزاج يتغير من وقت لآخر و من فترة لأخرى و انا زيك أحس بتعب و خمول و كل جسمي أحسه مكسر

    ممكن يكون نقص في احد الفيتامينات أو الحديد كمان له دور في تقلب المزاج

    الله يقويكي يا رب

  3. FatyGirl
    مستمرة معكم يا بنات اعذروني على قلة مشاركاتي رغم اني متابعتكم يوميا طبعا اليوم السابع من لفل 3 افضل لفل بين 3 لفلات مرة ناسبني ومريح مو مثل لفل 2 كرييييه :( طبعا وزني ليوم هذا ما تحرك رغم ان باقي لي 4 ايام واتم شهر بس مقاساتي نقصت م…
    شوفي حبيبتي مقاساتك ما تغيرت كثير عشان يا قريتي من المثالي تكون شوي صعبة التغيرات


    أو العضلات تكبر و تبنى من التمارين بس و لا يهمك راح تتغير عال سريع بعد كم أسبوع و تتفاجىء بالتغيرات عجيبة بإذن الله


    أقولك شئ الكل حب اللفل 3 الا انا كرهته و ما تحملته و حبيته يخلص بسرعة عشان ابتدأ اللفل الأول و اتفك منه سبحان الله

    و انا افكر كيف راح اعمل اللفل 3

    ممكن أكمل بالمستوى الثاني و لا لتصدم بالثالث هههههههههههه

  4. السلام عليكم بنات اليوم خلصت ليفل 1 بكرة ان شاء الله ابدي 2ليفل بالشريد
    اليوم كان فري اكلت كل الي بنفسي فيه بكرة راجعه للرجييم باذن الله


    بالمناسبة تمارين ال5 ميل راااااااااااااااااااااااائعة وممتعه جدا مووووووووووووووووووو لو بس اني احس هل شيء
    احس المدربة ممتعه ومجنونه شويه ههههههههههههه هي وحركاتها وكلامها لما كل شوية تكول وووووك ووووك وووك حتى اولادي صارو يلعبو معي ويضحكو على كلامهه واسلوبهه ممتع

  5. @am_rnonh_1

    مساء الخير علي احلا رشيقات ربي يقوينا جميعا.
    انا توني من نص ساعه سوية التمرين وعنجد المستوي الثالث احلا مستوى وانا بعد اكره لفل تو احسه اصعب لفل وكمان وان حلو.
    ما سوية السكسباك لان اكرمكم الله شرفت الدوره وعندي الم في ظهري بشوف لو بعد ساعه خف الالم ممكن اسويها.
    انجل سبحان الله شعور طبيعي تهبط العزيمه من فتره لفتره بسبب الروتين والملل انا اتوقع انها من قرب الدوره شكلك مثلي انا قبل موعدها باسبوع اصير نكديه وعصبيه ومالي خلق لاي شئ.
    فافازو كيفك حبيبتي وحشتينا ومرحبا بعودتك معنا . اتعجب انك تكرهين لفل ثري سبحان الله صدق الناس اذواق حتي في الرياضه.
    ديالا طبيعي نزل الصدر ويصغر مع التمارين لان اصلا اغلب الصدر دهون فتنحرق مع الرياضه وانا بعد لحظت انه ثغر عندي وفرحانه لانه اصلا كبير وانا نفسي يصغر بس مثل ما قالت ام عصفورتين في كثير تمارين لتكبير الصدر.
     

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.