*الإبـ طموحي ـداع*
@alab_tmohy_daaa
طريق آلرشآقة يبدأ بخطوه... يآرب أعني على تخفيف وزني بالصحة والعآفيه\
التعليقات *الإبـ طموحي ـداع*
يومياتي للأحد: عالريق:2 كوب ماي الفطور الساعة 7 ونص: 2صمون ساندوتش فول &قهوة عالساعة 10:قطعة شوكلت صغييرة الغداء الساعة 12 ونص: برتقالة بعدها بربع ساعة (سلطة مع شرايح بيضة مسلوقة) بعدها بساعة نمت عالساعة 5 العصر: 6ملاعق رز ابيض &إ…
ردًا على بنت مآمتي
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اه…
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعتذر اشد الاعتذار عن غيابي من يوم الاثنين الماضي:( بس الحمدلله كل الايام الماضية التزمت بالرياضة لمدة 50 دقيقة الى ساعة ماعدا يوم واحد والاكل بعد المغرب مااافي غير ماي وقهوة احياناً والتزمت بشرب 3 لتر يو…
ردًا على بنت مآمتي
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اه…
صبآآآآح الخير يآرشيقآآآت بنت مآمتي ويييييينج؟؟طمنينا عليج !! يومياتي للاثنين: الساعة 12: قهوة &شرايح خيار &طاطم &جبن&نص خبزة اسمر الساعة 5 العصر: سلطة خضرآء&إيدام دجاج وخضار &5 ملاعق رز ابيض بعد المغرب الساعة 7 تقريبا: قهوة الم…
ردًا على بنت مآمتي
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اه…
ألف ألف مبروووووووووك لي ولكل الفائزآآآآت أول مره بحياااااتي :) وعقبال مانوصل للمثالي إن شاء الله وربي يجزييج الخير بنت مامتي ويبارك بوقتج وجهدج وعمرج يآآرب يومياتي للسبت: الساع 11 : نص خبزة اسمر ساندوتش زعتر &قهوة عالساعة 4 الع…
ردًا على بنت مآمتي
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اه…
يومياتي للجمعة: عالريق 3 كوب ماي عالساعة 12 الظهر: نص خبزة اسمر سندوتش زعتر &قهوة سناك :برتقالة عصير فراولة معلب بعد المغرب: شرايح (جبن &خيار&طماطم) &نص خبزة اسمر& قهوة بعد العشاء :برتقالة وبسس الماي: 2 الى 3 لتر الرياضة :مآآآف…
ردًا على بنت مآمتي
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اه…
عندي سؤآآل لبنت مامتي وللجمييييع لوسمحتو: هالاسبوع الكل ملاخظ اني ضعفا خصوصا اهلي وحتى انا ملاحضة من ملايسي وتوقعت اني نازلة كثير لكن للأسف مو مثل ماتوقعت فشو السبب للي عندهم خبره يعني؟؟ وهل طبيعي انه يبين بالشكل ومايبين عالميزان؟ ولبن…
ردًا على بنت مآمتي
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اه…
يومياتي للأربعاء: الساعة 1تقريباً: 1صمون ساندوتش بيض مسلوق مع شرايح خيار &طماطم عالساعة 2 او 3: قهوة عالساعة 5 العصر: 4 ملاعق رز&ايدام خضار &سلطة بعد المغرب: قهوة وعالساعة 9 تقريبا: برتقالة الرياضة :مشي سريع عالسير لمدة ساعة و5 …
ردًا على بنت مآمتي
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اه…
يومياتي للاثنين: الفطورالساعة 8 تقريبا:برتقالة & شرايح يضة مسلوقة &خيار الساعة 1 الظهر:قهوة الغداء الساعة 3 او 4 العصر: برتقالة& شوربة خضار بدون زيت وبعد المغرب :قهوة فقط وبعدين فالليل قطعة بسبوسة كنت أذوقها :) الماي: 2 الى 3 لتر …
ردًا على بنت مآمتي
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اه…
يومياتي للأحد: ف الساعة7 : 2صمون ساندوتش زعتر &قهوة غ عالساعة 1: سلطة &شرايح بيضة مسلوقة بعدها بساعة نمت عالساعة 5 ونص العصر: 4 ملاعق مكرونة &كاتشاب ^^ بعد المغرب: قهوة &3حبات بسكويت شاي اولكر عالساعة 9 او 10 :( : نص خبزة اسمر …
ردًا على بنت مآمتي
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اه…
عذراً لتأخري باليوميات: يومياتي للخميس: فـ الساعة 7ونص: يضة مسلوقة&شرايح خيارة &قهوة غ الساعة 12 ونص: سلطة&تونة بعدها يساعة نمت عالساعة 4: اصمون ساندوتش لبنة والحييين بدأ التخبيص: عالساعة5ونص: 6ملاعق اذا ماكان اكثر رز&دجاج&سلطة …
ردًا على بنت مآمتي
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اه…
