المتواضعه
@almtoadaah
التعليقات المتواضعه
بنت القلعه ايوه يعني مثلا فطوري حليب خالي الدسم =1 نقطه و2 توست = 2 نقطه و جبنه = 2 نقطه يعني فطوري = 5 نقاط واوزع الباقي على الغداء والعشاء ان شاءالله واضح
ردًا على شموخّ
ترجمته من أحد المجلات الفرنسية نظام جديد سهل، مغذي و الأهم من هذا يعينك على إنقاص وزنك و الحفاظ عليه يفقدك ما بين 3 إلى 30 كيلو في كل يوم تتبعين نسبة معينة من النقاط مثلا طولك 1.67 و ووزنك 79كغ عملك يتطلب منك التحرك كثيرا ... في مثل…
اليوم الفطور كوب حليب خالي الدسم = 1 الغداء لبن زبادي منزوع الدسم = 2 رغيف صحي = 1 خيار = صفر تونه بالماء والملح = 3
ردًا على ريحانة
صباحكم //مساءكم ورد هذا التجمع الأول ..بإذن الله وهو النقاط نبذه عن البرنامج باختصار وتعرفوني احب الإيجاز //للي وزنها من 90 كيلو وفوق تاخذ 22_24 نقطه باليوم..وبإمكانها توفر منها لطلعة الويك اند... يعني ممكن تاخذين باليوم 22 نقطه وت…
الله يجزاااااك كل الخير يارب معلومه استفدت منها ما قصرتي يا عسل وان شاءالله توصلي لللرشاقه وانت بصحه وعافيه بالتوفيييق
ردًا على نايس1
مقتطفات من كتاب جورج كروز حمية 3 ساعات شرب الماء عجبني جدا فقلت اقلكو عليه الماااااااااء علي الرغم انه ليس طعاما حقيقيا فان الماء عنصر اساسي في فقد الوزن ان اكثر من نصف وزنك يتكون من ال…
السلام عليكم ورحمة الله صح انا ما اكتب يومياتي بس انا متابعتكم لي 6 ايام ابتعدت عن النشويات بنصيحة ريحانه الله يجزاها خير واعتمدت الخضار والاجبان لالبان والحليب والخبز قليل جدا وفي اليوم 18 نقطه ونزل وزني تقريبا كيلو ونص :D حبيت…
ردًا على ريحانة
لاتفكرين بخبيصه البارح فكري تعدليناه اليوم وخلي الشاورما غدا بكرا وتعشي زبادي
متابعين واحتمال نشترك في المستقبل الله يعطيك العافيه وبالتوفيق
ردًا على مايمديهم علي
:39: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا نويت افتح هالموضوع عشان نتجمع احنا يالبنات اللي مشتركين في عالم الحميات تعالو هون نكتب يومياتنا وبايش نصحونا الاخصائيات عشان يستفيدون كل البنات ونتشجع احنا كمان انا صراحه معنوياتي اليوم…
مثل ما قالوا لك البنات اتركيها افضل لك انا سمعت من دكتور في الطوارئ ان اغلب حالات التشجنات الي بتوصلهم يكون بين الادويه ريدكتل ابعدي عنها افضل لك
ردًا على GDLHV
ياأخوات الي استخدموا حبوب ريدكتال هل هي مضرة ؟ ماهي الأعراض التي تظهر على الشخص من إستخدامها؟ متي يبدأ التغير في الوزن؟ هل في حبوب أفضل منها؟ الله يسعدكم الي أستخدمتها تجاوب على أسئلتي ولاتبخل علي
الله يعطيك العاااافيه
ردًا على ريحانة
مرحبا ياحلوات انا بتكلم الان عن مجموعه ( اللي تبي تنظم لنا تحط بياناتها) ومجموعه( يوم السبت) وهالشاكله...... باليوم ينفتح هنا اكثر من تجمع الشي الوحيد اللي فيه اننا نتعرف على الاوزان وان هالتجمع يرجع مواضيع مهمه للصفحه 2 وغالبا هالتجمعا…
السلام عليكم شوربة كويكر كم نقطه فيها ؟
ردًا على ريحانة
صباحكم //مساءكم ورد هذا التجمع الأول ..بإذن الله وهو النقاط نبذه عن البرنامج باختصار وتعرفوني احب الإيجاز //للي وزنها من 90 كيلو وفوق تاخذ 22_24 نقطه باليوم..وبإمكانها توفر منها لطلعة الويك اند... يعني ممكن تاخذين باليوم 22 نقطه وت…
الله يعطيك العافيه
ردًا على nanushty
السلام عليكم بنات هذا موضوع حلو بيكشف عن اسباب عدم فقدان الوزن عند البعض بالرغم من اتباع حمية معينةواليكم الموضوع : هل أنت ممن يتبعون نظاما غذائيا خاصا منذ فترة، لكنك حتى الآن لم تلحظ فرقا حقيقيا في انخفاض وزنك؟ لعل السبب في ذلك يرج…
فووووق ومتااابعه
ردًا على ريحانة
صباحكم //مساءكم ورد هذا التجمع الأول ..بإذن الله وهو النقاط نبذه عن البرنامج باختصار وتعرفوني احب الإيجاز //للي وزنها من 90 كيلو وفوق تاخذ 22_24 نقطه باليوم..وبإمكانها توفر منها لطلعة الويك اند... يعني ممكن تاخذين باليوم 22 نقطه وت…
