بنت ((العز))
@bnt_alaaz_59
التعليقات بنت ((العز))
انا من اليوم بمشي صح باْذن الله راح امشي ع رجيم النقاط و الصيام العكسي باْذن و باْذن امشي صح لحد ما أوصل الوزن المثالي باْذن الله
ردًا على بحة فرآق
السلام عليكم ورحمة بنات كلنازنبي ننحف صح ولا لا تخيلو لو نقص بس بالشهر ٥كيلو بيجي العيد واحنا احلى جسم مين تبي تدخل ونحمس بعض وننقص ٢٠ كيلو من غير شر نسوي دايت نشويات الصباح وطول اليوم بدون نشويات وش رايكم او نحذف النشويات
بنات انا مقدرت اسوي رجيم كل يوم اخبص اخبص اخبص و أندم لحد اليوم ما مشيت و لا يوم صح 😭😭
ردًا على بحة فرآق
السلام عليكم ورحمة بنات كلنازنبي ننحف صح ولا لا تخيلو لو نقص بس بالشهر ٥كيلو بيجي العيد واحنا احلى جسم مين تبي تدخل ونحمس بعض وننقص ٢٠ كيلو من غير شر نسوي دايت نشويات الصباح وطول اليوم بدون نشويات وش رايكم او نحذف النشويات
الأفضل الصباح من ٤ الى ٩ او العصر من ٣ الى ٩ باليل و يكون المشي قبل الاكل بساعتين او بعد الاكل بساعتين
ردًا على الحلوه المزيونه💕
بنات هل يفرق الوقت في الاستفاده من الرياضه؟؟ يعني انا اخر شي ممكن اكله زبادي واروح امشي الساعه ١١ المساء ساعه وبعدها ارجع البيت وانام هل تفيد الرياضه هالوقت والا لازم الصباح يكون المشي او العصريه؟؟
ببداء ان شاء الله السبت رجيم الأناناس و الكيوي لمدة ٦ ايّام ويوم فري وبداء بعده بجدول جديد مع مشي ساعه باْذن الله
ردًا على ملاك في كل حين
شنو الرجيم الي راح تتبعينه ... كل وحده ولها رجيم معين وتشجع نفسها هنا بس تنافس يعني اذا انتي ارادتك قويه وحاطه هدف معين بتنزلي ان شاء الله بس الصبر ثم الصبر ثم الصبر اما بالنسبه لي رجيمي دشتي لو حابه تكوني معي ونتشجع مع بعض بحكم الرجي…
انا بشترك معاكم و توني سجلت في المنتدى عشان اشترك معاكم وزني : ٧٠ و طولي : ١٥٤ ابغى أوصل اقل شي ٥٤ قبل العيد
ردًا على بحة فرآق
السلام عليكم ورحمة بنات كلنازنبي ننحف صح ولا لا تخيلو لو نقص بس بالشهر ٥كيلو بيجي العيد واحنا احلى جسم مين تبي تدخل ونحمس بعض وننقص ٢٠ كيلو من غير شر نسوي دايت نشويات الصباح وطول اليوم بدون نشويات وش رايكم او نحذف النشويات
