دارتي
@darty
التعليقات دارتي
مرحبا دكتورة هنادي هذه اول مشاركة لي واريد منك مساعدتي عندي طفلين ولدت من 3 اشهر ونص وتراكم الوزن ازائد كان وزني قبل اول حمل 62 وطولي 168 والان صار 77 اريد انقاص وزني والعودة للوزن السابق عمري 25 سنة طبعا اتبعت ريجيمات كتيرة ولكن لم اجد ال…
ردًا على ودارت الايام
الافطار : من الساعه 11الى الساعه 1مساءا 2 بيضه مسلوقه او 5-6 ملاعق فول مدمس او قطعة جبن ابيض كبيرة الحجم وقليلة الدسم او 5 ملاعق بليله بالقليل من السكر والحليب قليل الدسم ½ رغيف خبز أسمر أو شريحة توست أسمر ثمرة بطاطس مسلوقه+ ملعقة زبد…